In fast allen Krankenhäusern und Geburtshäusern werden Kurse abgehalten, und werdende Eltern haben in der Regel die Möglichkeit, an zwei oder drei kurzen Abendsitzungen oder einer langen Tagessitzung teilzunehmen. Sie können sich auch für einen Offsite-Kurs entscheiden, bei dem der Schwerpunkt möglicherweise eher auf der natürlichen Geburt liegt.

Bevor Sie einen Kurs besuchen, ist es hilfreich, ein wenig über die Geburt zu wissen. Hier sind einige der Dinge, die Sie in einem Geburtsvorbereitungskurs lernen und diskutieren können:

1. Wie man den Beginn der wahren Arbeit erkennt
In der späten Schwangerschaft haben viele Frauen schmerzhafte Wehen, die sich wie Scheinwehen anfühlen können – Braxton-Hicks-Kontraktionen, die stark anfangen, sich aber verlangsamen und nach einer Weile wieder aufhören. Achten Sie u.a. auf diese Anzeichen dafür, dass Ihr Partner oder Ihre Partnerin das wahre Problem erlebt:

  • Ihre Fruchtblase kann platzen, was zu einem Tropfen oder Schwall von Flüssigkeit führen kann. Wenn die Fruchtblase (auch Beutel mit Wasser genannt) reißt, treten bei vielen Frauen kurz danach spontan Wehen ein. Wenn nicht, werden die Wehen oft ausgelöst, um das Risiko einer Infektion zu minimieren. Denken Sie jedoch daran, dass die Wehen in der Regel einsetzen, bevor die Fruchtblase reißt.
  • Anhaltende Schmerzen im unteren Rücken, insbesondere wenn Ihr Partner ebenfalls über ein krampfartiges, prämenstruelles Gefühl klagt.
  • Kontraktionen, die in regelmäßigen und immer kürzeren Abständen auftreten und länger und stärker werden.
  • Sie passiert den Schleimpfropf, der sich im Gebärmutterhals befindet. Das ist nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass die Wehen unmittelbar bevorstehen – sie könnten noch mehrere Tage dauern. Aber zumindest deutet es darauf hin, dass die Dinge vorankommen.

2. Wie man die Kontraktionen zeitlich festlegt
Verwenden Sie eine Zeitschaltuhr – für die meisten Menschen wird dies die auf ihrem Telefon sein, aber alles, was Sekunden zählt, ist in Ordnung – um die Wehen Ihres Partners zu messen in Sekunden von der Beginn von einer Kontraktion auf den Beginn der nächsten. Zählen Sie die Häufigkeit der Kontraktionen in Minuten.

Wenn sie regelmässige schmerzhafte Wehen hat, die 30 Sekunden oder länger dauern, hat sie wahrscheinlich frühe Wehen. Ihre Ärztin, Ihr Arzt oder Ihre Hebamme kann Ihnen telefonisch bei der Entscheidung helfen, wann Sie zu ihr kommen.

Als allgemeine Regel gilt: Wenn die Wehen im Abstand von fünf Minuten oder weniger liegen, länger als 30 Sekunden dauern und in diesem Muster eine Stunde lang andauern, ist es Zeit, ins Krankenhaus zu gehen. In manchen Situationen ist es notwendig, früher ins Krankenhaus zu gehen. Sprechen Sie deshalb mit Ihrer Pflegeperson im Voraus darüber, was für Sie richtig ist.

3. Kommen Sie nicht zu früh ins Krankenhaus
Gehen Sie nicht sofort ins Krankenhaus, wenn Ihr Partner die Wehen bekommt. Wenn sie auf nur 1 Zentimeter geweitet ist, besteht die Möglichkeit, dass man Sie nach Hause schickt oder ihr sagt, sie solle spazieren gehen, bis klar ist, dass sie Wehen hat.

Machen Sie einen Spaziergang, gehen Sie ins Einkaufszentrum oder ein Museum, gehen Sie an den Strand, schauen Sie sich einen Film an – tun Sie alles, um Ihre Partnerin von den Wehen abzulenken. Auch wenn es vielleicht nicht einfach ist, versuchen Sie, sich nicht auf die Uhr zu fixieren. Wenn die Wehen nachts einsetzen, helfen Sie Ihrer Partnerin, für ein paar Stunden wieder einzuschlafen.

4. Wissen, was während der Wehen zu erwarten ist
Vergessen Sie jene TV-Sitcom-Episoden, in denen eine Frau die Wehen bekommt und beim zweiten Werbespot ein Baby herauskommt. Das passiert manchmal so schnell, aber normalerweise nicht. Für die meisten Frauen, vor allem für Frauen, die zum ersten Mal Mutter werden, sind die Wehen eine Reise und kein Ereignis.

Erwarten Sie nicht, dass die Wehen in nur wenigen Stunden vorbei sind. Jede Frau hat andere Erfahrungen gemacht, aber es ist hilfreich zu verstehen, dass es drei verschiedene Phasen der Wehen gibt:

Erste Etappe
Die erste Stufe besteht eigentlich aus drei Phasen:

  • Frühe Phase. Diese Phase dauert in der Regel bis zu 12 Stunden, obwohl sie bei Zweit- und Folgebabys in der Regel wesentlich kürzer ist. Mit fortschreitender Wehentätigkeit werden die Wehen länger und stärker.
  • Aktive Phase. Häufig dauert diese Phase bis zu sechs Stunden, obwohl sie auch viel kürzer sein kann. Sie sollten sich bereits im Krankenhaus oder Geburtshaus befinden oder unterwegs sein. Die Kontraktionen sind viel intensiver, dauern etwa 40 bis 60 Sekunden und liegen im Abstand von drei bis fünf Minuten.Atemübungen, Entspannungstechniken und Coaching sind jetzt alle wichtig. Wenn Ihre Partnerin Schwierigkeiten bei der Bewältigung hat oder nicht an einer drogenfreien Geburt interessiert ist, könnte sie sich für eine Epiduralanästhesie oder eine andere Schmerzlinderung entscheiden.
  • Übergangsphase. Diese Phase kann zwischen einigen Minuten und mehreren Stunden dauern. Hier ist es am wahrscheinlichsten, dass Ihr Partner Sie wie ein Lastwagenfahrer beschimpft. (Nehmen Sie es nicht persönlich – auch Frauen, die es bis zu diesem Zeitpunkt gut gemeistert haben, “verlieren” in der Übergangsphase oft die Fassung).Die Kontraktionen dauern 60 bis 90 Sekunden und kommen im Abstand von zwei oder drei Minuten.

Zweite Stufe

Pressen und Gebären. Die zweite Phase kann von Minuten bis Stunden dauern – bei einer ersten Schwangerschaft beträgt der Durchschnitt etwa eine Stunde (bei einer Epiduralanästhesie länger) – und endet mit einem Moment, der zu gleichen Teilen von Erleichterung und atemberaubender Schönheit geprägt ist: Die Geburt Ihres Babys.

In dieser Phase gibt es eine Menge zu bedenken: Wollen Sie die Geburt auf Video aufnehmen? Wollen Sie die Nabelschnur durchtrennen? (Erinnern Sie Ihre Ärztin/Ihren Arzt oder Ihre Hebamme daran und denken Sie daran, dass einige Krankenhäuser keine Bilder oder Videos im Gebärsaal erlauben).

Möchte Ihr Partner versuchen, unmittelbar nach der Geburt zu stillen? Wenn ja, teilen Sie dies unbedingt Ihrem Arzt und dem Pflegepersonal mit, damit sie Ihnen dabei helfen können, sobald es für Ihr Baby sicher ist.

Dritte Stufe

Entbindung der Plazenta. Es ist noch nicht vorbei! Diese Phase, die unmittelbar nach der Geburt Ihres Kindes beginnt und mit der Entbindung der Plazenta fünf bis zehn Minuten später endet, ist in der Regel antiklimaktisch, aber notwendig.

Ihr Partner oder Ihre Partnerin kann in dieser Phase Schüttelfrost bekommen oder sich sehr zittrig fühlen. Wenn das der Fall ist, seien Sie bereit, eine warme Decke anzubieten und Ihr Neugeborenes zu halten, während Ihre Partnerin wieder zu Kräften kommt.

5. Ein aktiver Teilnehmer sein
Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner in den Tagen und Wochen vor dem Geburtstermin Ihres Babys für das Krankenhaus gepackt haben, einschließlich Wechselkleidung, Toilettenartikel und andere wichtige Dinge (siehe unsere vollständige Krankenhauspackliste). Wenn Ihr Partner einen Geburtsplan hat, müssen Sie die Wehen- und Geburtshelferinnen darüber informieren (Sie sollten dies bereits mit dem Arzt oder der Hebamme besprochen haben).

Erinnern Sie Ihren Partner daran, während der frühen Wehen zu Hause viel Flüssigkeit zu trinken. Schenken Sie ihr ein Glas säurefreien Saft wie Apfelsaft oder Ananassaft, Honig und Wasser, einen Kräutertee oder einfach nur Wasser ein, um eine Dehydrierung zu verhindern. Bieten Sie ihr einen Bagel, Joghurt oder etwas Fadenscheiniges an, es sei denn, ihr Arzt hat sie gebeten, während der Wehen nichts zu essen – es könnte sein, dass sie im Krankenhaus während der Geburt nichts Festes zu essen bekommt.

Wenn Sie zum Krankenhaus fahren, fahren Sie vorsichtig. Dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, um unnötige Risiken einzugehen. Wenn Sie in den Kreißsaal kommen, bleiben Sie dort, um für Komfort und Unterstützung zu sorgen.

6. Seien Sie ein Fürsprecher für Ihren Partner
Der Arzt oder die Hebamme und die Krankenschwestern sorgen dafür, dass es Ihrem Partner und Ihrem Baby während der Wehen und der Geburt gut geht. Aber Sie spielen eine große Rolle, wenn es darum geht, Ihrer Partnerin zu helfen, sich wohl zu fühlen und ihre Wünsche mitzuteilen.

Sie und sie haben auch ein großes Mitspracherecht bei der Personalisierung des Raumes. Wenn es Zeit zum Ausruhen ist, dämpfen Sie die Beleuchtung. Erfrischen Sie den Geruch, indem Sie Aromatherapiebälle, Potpourri oder Duftöle mitnehmen. Bringen Sie Bilder, Filme und Ihre eigene Musik mit.

7. Wissen, wie man Trainer spielt
Nehmen Sie sich die Hinweise Ihres Partners zu Herzen. Manche Frauen lieben es, sich während der Wehen massieren zu lassen oder ihr Haar streicheln zu lassen. Andere nicht. Und es gibt keine Möglichkeit, im Voraus zu wissen, was Ihr Partner bevorzugen wird.

Versuchen Sie auf jeden Fall, ihr zu versichern, dass es ihr gut geht, und seien Sie bereit, ihr auf jede erdenkliche Weise zu helfen. Hier finden Sie weitere Tipps, wie Sie ein großartiger Arbeitscoach sein können.

8. Bereit sein
Sehen Sie sich Videos über vaginale Geburten und Kaiserschnitte an. Seien Sie nicht überrascht, wenn die Haut Ihres Babys faltig aussieht oder sein Kopf zu einem Kegel geformt ist.

Lesen Sie nach, wie sich Arbeit anfühlt. Sehen Sie sich ein Video an, das zeigt, wie man eine entspannende Schwangerschaftsmassage durchführt, die einfach durchzuführen ist und sogar im Kreißsaal beruhigend wirken kann.

9. Schneiden Sie die Schnur durch, wenn Sie wollen
Viele Väter und Partner entscheiden sich dafür, die Nabelschnur ihres Babys in den ersten Minuten nach der Geburt durchzuschneiden. Wenn Sie die Nabelschnur durchtrennen möchten, scheuen Sie sich nicht, den Arzt oder die Hebamme Ihres Partners daran zu erinnern.

10. Erfahren Sie mehr
Es gibt keinen Ersatz für den Austausch von Fragen oder Erzählungen mit anderen werdenden Müttern und ihren Partnern. Die Gemeinschaft bringt werdende Mütter zu bestimmten Terminen zusammen und bietet Gruppen für werdende Väter und andere Partner zum Austausch von Tipps und Ratschlägen an.