Die ultimative To-Do-Liste der Schwangerschaft: Drittes Trimester

Verwenden Sie diese Liste, um den Überblick über all Ihre Aufgaben im dritten Trimester zu behalten, von der Durchführung der Kick Counts über die Erstellung eines Geburtsplans bis hin zur Entscheidung für einen Babynamen.

Aktivitäten für Ihr drittes Trimester

Verfolgen Sie die Bewegungen Ihres Babys
Achten Sie auf die Tritte, Zuckungen und Rollen Ihres Babys und teilen Sie Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme sofort mit, wenn Sie eine Bewegungseinschränkung feststellen. Weniger Bewegung kann auf ein Problem hindeuten, und Sie müssen Tests durchführen, um den Zustand Ihres Babys zu überprüfen. Ihr medizinischer Betreuer empfiehlt Ihnen möglicherweise, jeden Tag einige Zeit damit zu verbringen, die Tritte Ihres Babys zu zählen – finden Sie heraus, wie Sie „Tritte zählen“ können.

Erfahren Sie mehr über pränatale Besuche und Tests im dritten Trimester
Höchstwahrscheinlich werden Sie sich alle zwei Wochen zwischen 28 und 36 Wochen untersuchen lassen und dann bis zur Entbindung zu einmal wöchentlichen Besuchen übergehen. Wenn Sie und Ihre Versorgerin sich besser kennen lernen und der Geburtstermin näher rückt, können Sie mit einer Mischung aus regelmäßigen Untersuchungen, Spätuntersuchungen und Diskussionen über die bevorstehende Geburt rechnen.

Erfahren Sie mehr über pränatale Besuche im dritten Trimester.

Weitere Klassen in Betracht ziehen
Zusätzlich zu einem Geburtsvorbereitungskurs sollten Sie auch Kurse zur Säuglingspflege, zum Stillen und zur HLW für Säuglinge in Betracht ziehen. Viele Krankenhäuser bieten diese an, und Sie können auch Ihren Geburtshelfer oder Geburtshelfer um eine Empfehlung bitten.

Auf das Stillen vorbereiten
Wenn Sie vorhaben, Ihr Baby zu stillen, lernen Sie jetzt so viel wie möglich darüber. Sprechen Sie mit stillenden Müttern, lesen Sie Artikel, um sich damit vertraut zu machen, und erwägen Sie, Ihre örtliche internationale Sektion der La Leche League anzurufen oder einen Stillkurs zu belegen. Je mehr Sie über die ersten Schritte und die Vorteile des Stillens wissen, desto besser.

Wählen Sie einen Arzt für Ihr Baby
Besorgen Sie sich die Namen von Kinderärzten oder Hausärzten von Freunden, Kollegen, Nachbarn oder Ihrer pränatalen Betreuungsperson. Stellen Sie sicher, dass der Arzt Ihre Krankenversicherung akzeptiert, die Arbeitszeiten mit Ihrem Zeitplan in Einklang bringt und ein Büro hat, das für Sie geeignet ist.

Wenn Sie können, planen Sie persönliche Interviews mit Ihren Top-Kandidaten. Wenn es Ihnen zu früh erscheint, darüber nachzudenken, denken Sie daran, dass Ihr Baby kurz nach der Geburt seinen ersten Arztbesuch haben wird.

Erfahren Sie mehr über die Auswahl eines Arztes für Ihr Baby.

Denken Sie über große Entscheidungen nach
Möchten Sie mit Ihrem Baby voll- oder teilzeitlich zu Hause bleiben? Wenn Sie einen Jungen bekommen, möchten Sie, dass er beschnitten wird? Möchten Sie nach der Geburt Ihres Kindes eine religiöse Zeremonie durchführen? Wie wäre es, das Nabelschnurblut Ihres Babys in einer Bank anzulegen? Dies sind einige der großen Entscheidungen, über die Sie jetzt nachdenken und über die Sie sprechen sollten.

Stellen Sie Ihre Babykleidung zusammen
Dies ist der perfekte Job für Ihren Partner oder einen Freund, der helfen möchte. Krippen, Körbchen und Kinderwagen können schwierig zusammenzustellen sein, besonders wenn Sie unter Schlafentzug leiden, also fangen Sie jetzt an. Schaukeln, Handys und Monitore benötigen in der Regel Batterien, stellen Sie also sicher, dass Sie genug davon zur Hand haben. Um Geld zu sparen – und dem Planeten zu helfen – sollten Sie sich wiederaufladbare Batterien und ein Batterieladegerät besorgen.

Richten Sie einen sicheren Schlafplatz für Ihr Baby ein
Unabhängig davon, ob Sie planen, Ihr Baby in einem Kinderbett oder einer Wiege schlafen zu lassen, ist es wichtig, grundlegende Richtlinien zu befolgen, um das SIDS-Risiko Ihres Babys zu verringern.

Erfahren Sie alles darüber, wie Sie dafür sorgen können, dass der Schlafplatz Ihres Babys sicher ist.

Sprechen Sie mit Ihrem Baby
Ihr Baby kann jetzt Ihre Stimme hören, und das Gespräch mit ihm ist eine gute Möglichkeit, den Bindungsprozess zu beginnen. Wenn Ihnen ein tatsächliches Gespräch mit Ihrem Höcker seltsam erscheint, versuchen Sie, von Ihren täglichen Aktivitäten zu erzählen, ein Buch, eine Zeitschrift oder eine Zeitung laut zu lesen oder Ihre geheimen Wünsche für Ihr Kind mitzuteilen.

Dies ist eine großartige Praxis auch nach der Geburt Ihres Babys. Das Sprechen mit Babys ist eine der besten Möglichkeiten, ihnen bei der Entwicklung ihrer Sprachkenntnisse zu helfen.

Erfahren Sie mehr über die Bewältigung von Wehenschmerzen
Es gibt keinen richtigen Weg, ein Baby auf die Welt zu bringen: Jede Frau hat andere Erfahrungen mit Schmerzen und jede Wehenphase ist anders. Aber egal, ob Sie wissen, dass Sie Schmerzmittel während der Geburt oder eine natürliche Geburt wünschen, es ist gut, sich jetzt über Ihre Möglichkeiten zu informieren.

Die Phasen der Arbeit kennen
Bei Müttern, die zum ersten Mal Mutter werden, dauert die Geburt im Durchschnitt 15 Stunden, obwohl es nicht ungewöhnlich ist, dass sie länger als 20 Stunden dauert. (Bei Frauen, die schon einmal eine Vaginalgeburt hatten, dauert es im Durchschnitt acht Stunden.) Der Prozess ist in drei Hauptphasen unterteilt – lernen Sie diese kennen, damit Sie sich auf die Wehen und die Geburt vorbereitet fühlen.

Erstellen Sie einen Geburtsplan
Die Geburt ist unvorhersehbar, und die Chancen stehen gut, dass Sie Ihren Geburtsplan nicht buchstabengetreu einhalten. Dennoch ist es hilfreich, wenn Sie sich vorher über Ihre Präferenzen bei der Schmerzbehandlung informieren, herausfinden, wer während der Geburt anwesend sein wird, ob Ihr Baby nach der Geburt bei Ihnen „einziehen“ wird und vieles mehr.

Füllen Sie unser praktisches Arbeitsblatt zum Geburtsplan aus und besprechen Sie es mit Ihrem Anbieter.

Waschen Sie die Kleidung und die Bettwäsche Ihres Babys
Kennen Sie all die bezaubernden, makellosen Outfits und Rohlinge, die Sie gekauft oder geschenkt bekommen haben? Es ist an der Zeit, sie in die Wäscherei zu werfen. Sie sollten alles was in die Nähe der Haut Ihres Babys kommt waschen, um alle Reizstoffe in den Stoffen zu entfernen. Die schonendsten Waschmittel sind solche, die für Babys bestimmt sind, und solche, die als hypoallergen oder gut für empfindliche Haut gekennzeichnet sind.

Beginnen Sie mit der Aufstellung von Helfern
Ihre Freunde und Familie werden nach der Geburt Ihres Babys mithelfen wollen, aber viele frischgebackene Mütter sind zu überfordert, um Hilfe im Haushalt zu leisten. Hier erfahren Sie, wie Sie sich jetzt vorbereiten können: Machen Sie eine Liste der Personen, die ihre Hilfe angeboten haben. Stellen Sie dann einen Zeitplan auf, so dass jede Person eine bestimmte Aufgabe und ein bestimmtes Datum dafür hat.

Zu den Aufgaben könnte es gehören, Ihrer Familie eine Mahlzeit zu bringen, Lebensmittel abzuholen (erstellen Sie eine Hauptliste der Lebensmittel, die Ihre Familie mag), sich um Ihre älteren Kinder zu kümmern, den Abwasch zu erledigen, aufzuräumen, den Müll rauszubringen, mit Ihrem Hund Gassi zu gehen oder Ihre Haustiere zu füttern.

Gedenken Sie Ihres Bauches
Feiern Sie Ihren erstaunlichen schwangeren Bauch, indem Sie ihn mit schönen Motiven verzieren (Sie können normale Gesichtsfarbe verwenden), sich eine Henna-„Tätowierung“ anbringen lassen (gehen Sie zu einem Künstler, der die reine, natürliche Art verwendet) oder einen Abdruck des Bauches machen. Vielleicht möchten Sie auch mit professionellen Bildern Ihrer schwangeren Person protzen.

Überlegen Sie, wie Sie die höchsten Kosten für Babys sparen können
Ein Baby aufzuziehen ist nicht billig. (Sie können in unserem Babykosten-Rechner nachsehen, wie alles zusammenpasst.) Aber es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie jetzt schon Geld sparen können.

Sehen Sie sich die uns gemeldeten Mütter mit den höchsten Ausgaben für Babys an und was Sie dagegen tun können.

Lesen Sie mehr über Babypflege
Falls Sie es noch nicht getan haben, ist das dritte Trimester der perfekte Zeitpunkt, um von der Schwangerschaft auf das Baby umzuschalten. Nach der Geburt Ihres Babys werden Sie nicht mehr so viel Zeit zum Lesen haben, also lernen Sie jetzt alles über die ersten Wochen. Ein guter Ort, um damit zu beginnen, ist der Neugeborenenbereich.

Packen Sie Ihre Tasche für das Krankenhaus oder das Geburtshaus
Zu den wichtigsten Dingen, die Sie mitbringen sollten, gehören Ihre Versicherungskarte, Toilettenartikel, bequeme Kleidung, ein Outfit für zu Hause für Ihr Baby, ein Telefon (plus Ladegerät!) und Snacks für nach der Geburt. Vielleicht möchten Sie auch eine Schachtel Pralinen oder andere Leckereien für die Krankenschwestern mitbringen (nicht erforderlich, aber willkommen!).

Hier finden Sie unsere vollständige Liste mit dem, was Sie für das Krankenhaus oder das Geburtshaus einpacken müssen.

Lassen Sie Ihr Haus reinigen
In einer Umfrage gab ein Drittel der Mütter an, dass sie sich wünschen, dass ihr Haus vor der Ankunft ihres Babys gereinigt worden wäre. Ziehen Sie in Erwägung, einen Hausputzer einzustellen oder einen Freund oder ein Familienmitglied zu bitten, diese Aufgabe zu übernehmen, vielleicht während Sie im Krankenhaus oder Geburtshaus sind. Es ist ein tolles Gefühl, wieder in ein aufgeräumtes Zuhause zurückzukehren, und Sie werden weder Zeit noch Energie zum Putzen haben, solange Ihr Baby noch neugeboren ist.

Haushalts- und persönliche Vorräte aufstocken
Um zu vermeiden, dass Sie mit Ihrem Neugeborenen in den Laden gehen müssen, sollten Sie sich jetzt mit Vorratskammer-Heftklammern, Tiefkühlkost, Medikamenten, Toilettenpapier, Monatsbinden für die Zeit nach der Geburt, Shampoo … und sogar zusätzlicher Unterwäsche eindecken! Und natürlich stellen Sie sicher, dass Sie die notwendigen Dinge für Ihr Neugeborenes wie Windeln, Tücher, Babykleidung, Fläschchen und Milchnahrung dabei haben, wenn Sie diese verwenden wollen.

Machen Sie Nahrung für die Zeit nach der Geburt Ihres Babys
Wenn Sie kochen, fangen Sie an, die Rezepte zu verdoppeln und die Hälfte einzufrieren. Sie und Ihr Partner werden in den ersten Wochen, nachdem Sie Ihr Baby nach Hause gebracht haben, zu erschöpft sein, um zu kochen, und Sie werden sich über gesunde Mahlzeiten freuen, die Sie schnell aufwärmen können. Ideen finden Sie in diesen Rezepten, die sich gut einfrieren und wieder aufwärmen lassen.

Installieren Sie den Autositz Ihres Babys
Sie können Ihr Baby nicht ohne einen Autositz nach Hause fahren, und die Installation kann komplizierter sein, als Sie denken. Warten Sie also nicht bis zur letzten Minute. Wenn Sie Probleme haben, haben einige Hersteller von Autositzen eine gebührenfreie Nummer, die Sie anrufen können, damit ein Experte Sie durch den Prozess führen kann. Oder holen Sie sich einen Sicherheitsinspektor für Autositze, der Ihnen hilft. Um einen solchen in Ihrer Nähe zu finden, gehen Sie auf die Website der National Highway Traffic Safety Administration oder schauen Sie in Ihrem örtlichen Telefonbuch nach.

Besuchen Sie Ihr Krankenhaus oder Ihr Geburtszentrum
Je vertrauter Sie mit Ihrer Umgebung sind, desto weniger einschüchternd sind Wehen und Geburt. Auf Ihrem Rundgang durch Ihr Krankenhaus oder Geburtshaus werden Sie wahrscheinlich Geburts- und Aufwachräume und das Kinderzimmer besuchen und sich einen Überblick über die grundlegenden Richtlinien verschaffen.

Fragen Sie, ob Sie sich in den Wochen vor Ihrer Lieferung vorregistrieren lassen können, um diese Bürokratie aus dem Weg zu räumen. Sie möchten nicht einen Haufen von Entlassungs- und Genehmigungsformularen unterschreiben müssen, wenn Sie in den Wehen liegen, oder Ihren Partner dafür wegschicken lassen.

Machen Sie einen Plan für den Beginn der Arbeit
Lange bevor die ersten Wehen einsetzen, wollen Sie einen festen Plan haben. Ihr Arzt oder Ihre Hebamme sollte Ihnen klare Richtlinien geben, wann Sie anrufen und – sofern es sich nicht um eine Hausgeburt handelt – wann Sie das Krankenhaus oder das Geburtshaus aufsuchen sollten.

Entscheiden Sie, wer Sie dorthin bringt, und lassen Sie ein paar Leute zur Unterstützung antreten, falls Sie Hilfe benötigen. Üben Sie den Weg, den Sie gehen werden – das mag albern klingen, aber es wird eine Sache weniger sein, über die Sie nachdenken müssen. Dazu gehört auch, dass Sie lernen, wo Sie parken und welchen Eingang Sie benutzen müssen, wenn es Zeit zum Einchecken ist.

Lernen Sie die Anzeichen dafür kennen, dass Ihre Arbeit bald beginnen könnte.

Erstellen einer Baby-Beobachtungsliste
Überlegen Sie sich, wem Sie es gleich nach der Geburt Ihres Kindes (oder wenn die Wehen einsetzen) sagen wollen und wie Sie die Nachricht verbreiten wollen. Einige neue oder werdende Mütter posten Updates auf ihren Social Media Accounts, während andere es vorziehen, die großen Neuigkeiten anzurufen, zu simsen oder zu mailen. Wenn es Ihnen lieber ist, dass Ihr Partner oder ein Freund dies für Sie erledigt, erstellen Sie eine Liste mit Telefonnummern oder E-Mail-Adressen von Leuten, die Sie sofort informiert werden möchten, und geben Sie sie weiter.

Achten Sie auf späte Schwangerschaftskomplikationen
Leider treten auch im dritten Trimester Komplikationen während der Schwangerschaft auf – darunter vorzeitige Wehen und Präeklampsie. Halten Sie Ausschau nach Symptomen, die einen Anruf bei Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme rechtfertigen.

Inspiration für Babynamen finden
Wenn Sie nicht ein paar tolle Babynamen an Deck haben, schauen Sie in unserem Baby Names Finder nach, um die Beliebtheit, Herkunft und Bedeutung der Namen zu sehen.

Werden Sie kreativ beim Sex im dritten Trimester
Wenn Sie eine gesunde, unkomplizierte Schwangerschaft haben, können Sie wahrscheinlich so lange Sex haben, bis die Fruchtblase platzt oder die Wehen einsetzen. Möglicherweise müssen Sie jedoch bei Stellungen kreativ werden, wenn sich Ihr Bauch ausdehnt!

Erfahren Sie mehr über Sex im dritten Trimester.

Zielfernrohr mit Spättränkungszittern
Bei einer späten Schwangerschaft gibt es viele Unbekannte, die Sie nervös machen können – z.B. wann die Wehen einsetzen, wie sie verlaufen werden, ob es Ihrem Baby gut gehen wird und wie Sie sich darauf einstellen werden, Mutter zu werden. Diese Ängste sind normal – aber nervenaufreibend. Hier sind ein paar Möglichkeiten, sie zu beruhigen:

• Verwenden Sie die Entspannungstechniken, die Sie im Geburtsvorbereitungskurs gelernt haben. Sie können Ihnen jetzt helfen, Ihre Nerven zu beruhigen, und es ist eine gute Übung für den großen Tag.
• Stellen Sie sich Ihr Baby vor und stellen Sie sich vor, wie Sie mit ihm oder ihr kuscheln.
• Melden Sie sich bei anderen werdenden Müttern in Ihrem Geburtsclub an, die ebenfalls das Warten spielen.
• Scheuen Sie sich nicht, Ihre Hebamme oder Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn Sie neue oder anhaltende Bedenken haben.

Verlangsamen
Verlangsamen Sie gegen Ende Ihrer Schwangerschaft und sparen Sie Ihre Energie für den Tag der Geburt (und darüber hinaus). Wenn Sie lange Zeit gesessen oder gelegen haben, springen Sie nicht zu schnell auf. In Ihren Füßen und Beinen kann sich Blut ansammeln, wodurch Ihr Blutdruck beim Aufstehen vorübergehend sinkt und Sie sich schwindelig fühlen können.

Erfahren Sie, wie Ihr Körper nach der Geburt sein wird
Viele Erstmütter wissen nicht, dass es nach der Geburt normal ist, noch eine Weile schwanger auszusehen. Das mag schwer zu akzeptieren sein, aber versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass es neun Monate gedauert hat, bis Sie hierher gekommen sind, damit Sie nicht über Nacht wieder auf die Beine kommen. Lernen Sie, was Sie von Ihrem Körper erwarten können.

Leichte Unterhaltung aufstocken
Holen Sie sich einige Zeitschriften oder lustige Romane, füllen Sie Ihren DVR mit Ihren Lieblingsprogrammen und erstellen Sie eine Liste von Online-Sendungen, die Sie sich ansehen möchten. Sobald Ihr Baby eingetroffen ist, werden Sie froh sein, dass Sie einfache und schnelle Möglichkeiten haben, eine Unterhaltungskorrektur zu erhalten, sobald Sie die Gelegenheit dazu haben.

Keine Panik, wenn Sie Ihr Fälligkeitsdatum überschreiten
Nach Monaten der Vorfreude rollt Ihr Geburtstermin umher, und … Sie sind immer noch schwanger. Es ist eine frustrierende, aber übliche Situation. (In einer Umfrage gaben 33 Prozent der Mütter an, dass sie zu spät entbunden haben.) Wenn Sie Ihren Geburtstermin um ein oder zwei Wochen überziehen, kann Ihr Versorger Medikamente oder andere Techniken einsetzen, um Ihre Wehen zu beginnen.

To-do’s für jedes Trimester

Trinkwasser
Während der Schwangerschaft benötigen Sie täglich etwa 10 Gläser Flüssigkeit (80 Unzen) plus weitere 8 Unzen für jede Stunde leichter Aktivität. Jede Frau ist anders, machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie am Ende etwas mehr oder weniger brauchen. Achten Sie auf die Farbe Ihres Urins – wenn er dunkelgelb oder trübe ist, müssen Sie mehr trinken. Klarer oder blassgelber Urin bedeutet, dass Sie gut hydriert sind.

Finden Sie heraus, warum es so wichtig ist, hydriert zu bleiben.

Dehnen Sie sich etwas
Dehnen verbessert Ihre Flexibilität, verhindert das Anspannen Ihrer Muskeln und sorgt dafür, dass Sie sich lockerer und entspannter fühlen.

Sehen Sie sich diese beruhigenden Schwangerschaftsstrecken an.

Schleichen Sie ein Schwangerschafts-Power-Nap ein
Wenn Müdigkeit es schwer macht, den Tag zu überstehen, beleben Sie sich mit einem 15-minütigen Nickerchen. Wenn Sie bei der Arbeit sind, suchen Sie sich einen Ort, dem Sie entfliehen können (schließen Sie Ihre Bürotür, benutzen Sie einen Konferenzraum, setzen Sie sich sogar in Ihr Auto) und stellen Sie den Alarm Ihres Mobiltelefons ein.

Packen Sie gesunde Snacks ein
Wenn der Hunger angreift, hilft es, Snacks, die eine nahrhafte Bowle enthalten, im Schreibtisch, in der Handtasche oder im Auto bereitzuhalten. Und wenn Sie unter morgendlicher Übelkeit leiden, kann es die Übelkeit lindern, wenn Sie den ganzen Tag über oder vor dem Aufstehen einen einfachen Snack wie Kekse mampfen.

Holen Sie sich Ideen für gesunde Schwangerschaftssnacks.

Versuchen Sie eine Entspannungstechnik
Tiefes Atmen, angeleitete Bilder, pränatales Yoga und progressive Muskelentspannung können Ihnen helfen, auf einem gleichmäßigen Kiel zu bleiben – und besser zu schlafen.

Lernen Sie, wie man diese Entspannungstechniken anwendet.

Machen Sie einen kurzen Spaziergang
Ein 15- bis 20-minütiger Spaziergang kann Ihnen helfen, Ihre Energie zu steigern, wenn Sie erschöpft sind.

Finden Sie heraus, warum Gehen eine so großartige Schwangerschaftsübung ist.

Essen Sie eine Schwangerschafts-Supernahrung
Um Ihrer Schwangerschaft einen ernährungsphysiologischen Schub zu geben, sollten Sie von bunten Früchten und Gemüse, Eiern, Lachs, Süßkartoffeln, Joghurt, Walnüssen, Bohnen und mehr naschen.

Siehe die anderen Schwangerschafts-Supernahrungen.

Schreiben Sie Ihre Schwangerschaftserinnerungen auf
Ob Sie nun ein formelles Tagebuch führen oder nur ein paar Notizen machen, wenn der Geist Sie bewegt, Sie werden diese Schwangerschaftsgeschichten eines Tages gerne mit Ihrem Kind teilen.

Holen Sie sich Tipps zum Schreiben eines Schwangerschaftstagebuchs.

Verfolgen Sie Ihre Gewichtszunahme
Ihr Versorger wird Ihr Schwangerschaftsgewicht überwachen, um sicherzustellen, dass Sie sich in einem gesunden Bereich befinden und in einem angemessenen Tempo zunehmen. Sie können auch unser Instrument zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft verwenden, um auf Kurs zu bleiben.

Verwenden Sie unseren Schwangerschaftsgewichts-Tracker.

Tun Sie etwas Nettes für sich selbst
Wenn Ihnen danach ist, gehen Sie ins Kino, gehen Sie essen, lassen Sie sich eine Pediküre machen oder machen Sie etwas anderes, das Ihnen Spaß macht. Sie haben es verdient – eine Schwangerschaft ist harte Arbeit!

Holen Sie sich Ideen, wie Sie während der Schwangerschaft gut aussehen und sich gut fühlen können.

Mit einem Freund einchecken
Die Schwangerschaft ist eine emotionale Achterbahnfahrt. Erleichtern Sie Ihren Verstand, indem Sie Ihre Ängste, Hoffnungen und Aufregung mit einem Freund oder einer werdenden Mama in der Gemeinschaft teilen.

Vielleicht möchten Sie sich auch unsere Liste der Dinge ansehen, über die Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Sie ein Kind erwarten.

die Anzeichen eines Schwangerschaftsproblems kennen
Hier ist eine Auflistung von Symptomen, die ein Anzeichen für ein Problem sein könnten. Wenn Sie eine dieser Beschwerden haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt oder Ihre Hebamme an.

Bauchfotos machen
Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre wachsende Beule zu dokumentieren. Inspiration finden Sie in unserer Fotogalerie für schwangere Bäuche.

Haben Sie Sex, wenn Ihnen danach ist
Wenn Sie amourös sind (und Sie keine Komplikationen haben, die Sex gefährlich machen könnten), nur zu – Sie werden dem Baby nicht wehtun.