Warum habe ich Morgenübelkeit in der Nacht?

Viele werdende Mütter entdecken schnell, dass “Morgenübelkeit” falsch benannt wird, weil Übelkeit und Erbrechen morgens, mittags oder abends zuschlagen können. Sie kann vor allem in den ersten Schwangerschaftswochen vor dem Einschlafen bewahren und sogar zum Aufwachen führen.

Niemand weiß, was Übelkeit während der Schwangerschaft verursacht, aber es könnte eine Kombination verschiedener Faktoren sein, darunter auch

  • Rasant steigende Hormonspiegel in der Frühschwangerschaft
  • Verstärkter Geruchssinn und Geruchsempfindlichkeit
  • Ein empfindlicher Magen-Darm-Trakt
  • Bestimmte Gene, die an der Entwicklung der Plazenta beteiligt sind

Wie lange wird die nächtliche Schwangerschaftsübelkeit anhalten?

Die meisten Frauen, die unter Übelkeit leiden, verspüren nach etwa 14 bis 20 Schwangerschaftswochen vollständige Erleichterung.

Manche Frauen können sich länger oder sogar während der gesamten Schwangerschaft unwohl fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie Übelkeit oder Erbrechen haben, das länger als 20 Wochen anhält. Sie kann Sie auf Dehydrierung und angemessene Gewichtszunahme untersuchen und Ihnen auch Möglichkeiten zur Linderung nennen.

Was kann ich gegen meine nächtliche Übelkeit tun?

Wenn Sie einen leichten Fall von Übelkeit und Erbrechen haben, können einige einfache Strategien und Veränderungen ausreichen, um zu helfen. (Falls nicht, gibt es sichere und wirksame Medikamente gegen Übelkeit, die Ihr Arzt verschreiben kann).

  • Bewahren Sie einfache Snacks an Ihrem Bett auf. Wenn Sie zum Beispiel auf Crackern naschen, können Sie sich besser fühlen und wieder einschlafen, wenn Sie mitten in der Nacht mit Übelkeit aufwachen. Um dieses Übelkeitsgefühl beim ersten Aufwachen am Morgen zu vermeiden, knabbern Sie ein paar Cracker und ruhen Sie sich dann 20 bis 30 Minuten aus, bevor Sie aufstehen.
  • Essen Sie nicht zu kurz vor dem Schlafengehenweil das Hinlegen direkt nach dem Essen die Verdauung verlangsamen kann.
  • Vermeiden Sie fettes Essen beim Abendessenda sie länger brauchen, um verdaut zu werden. Halten Sie sich auch von reichhaltigen, scharfen, sauren und frittierten Lebensmitteln fern, die Ihr Verdauungssystem reizen können. Komplexe Kohlenhydrate und Proteine sind die beste Wahl für ein Abendessen.
  • Ingwertee zur Schlafenszeit trinken. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Ingwer die Übelkeit und das Erbrechen in der Schwangerschaft verringern kann. Obwohl bei den Untersuchungen zu Ingwertee keine Nebenwirkungen oder unerwünschten Ergebnisse auftraten, ist es ratsam, sich vor der Anwendung des Ingwertees – oder irgendwelcher pflanzlicher Mittel – während der Schwangerschaft bei Ihrem Arzt zu informieren.
  • Versuchen Sie einen Aromatherapie-Zerstäuber in Ihrem Schlafzimmer. Zitronen-, Minze- und Orangendüfte helfen einigen Frauen, sich weniger übel zu fühlen, und könnten einen Versuch über Nacht wert sein.
  • Ein Fenster öffnen (auch nur ein Riss), um etwas frische Luft in den Raum zu bekommen. Verstopfte Luft kann ein Auslöser für Übelkeit sein.

Sollte ich meinen medizinischen Betreuer anrufen?

Sie können jederzeit mit Ihrem Arzt über eine Entlastung sprechen. Aber es ist besonders wichtig, sich zu melden, wenn Sie:

  • Schwere Übelkeit und Erbrechen haben (Sie sind die meiste Zeit des Tages krank, jeden Tag)
  • Schwierigkeiten haben, etwas unten zu halten, auch Wasser
  • Sie verlieren Gewicht
  • Anzeichen von Dehydrierung aufweisen (dunkler Urin, Schwindel, seltenes Wasserlassen)
  • Sie haben Blut im Erbrochenen

Ihr Arzt wird sicherstellen wollen, dass kein zugrunde liegendes Problem vorliegt. Sie wird auch eine schwere Erkrankung namens Hyperemesis gravidarum ausschließen wollen, die zu Dehydrierung und Ernährungsmängeln führen kann.