Alkohol und Stillen

Schadet es meinem stillenden Kind, wenn ich Wein, Bier oder harten Alkohol trinke?

Es könnte, wenn Sie keine Vorsichtsmaßnahmen treffen. Die gleiche Menge Alkohol, die in Ihren Blutkreislauf gelangt, gelangt auch in Ihre Muttermilch.

Während die Menge, die übertragen wird, wenn Sie ein Glas Wein trinken, relativ gering ist, ist Ihr Baby winzig klein und hat eine unreife Leber. Das bedeutet, dass es den Alkohol nicht so gut verarbeiten kann wie Sie. Kleinkinder unter 3 Monaten verarbeiten Alkohol etwa halb so schnell wie Erwachsene.

Studien zeigen, dass Alkohol das Essen und Schlafen von Babys beeinträchtigen kann. Während der vier Stunden nach dem Stillen konsumiert die Mutter ein alkoholisches Getränk wie z.B. 120 ml Wein, ein Mischgetränk oder eine Dose Bier – Säuglinge, die gestillt werden, verbrauchen etwa 20 Prozent weniger Milch.

Und während gestillte Babys nach dem Alkoholkonsum der Mutter schläfrig werden und schneller einschlafen können, schlafen sie auch kürzer.

Auch Alkohol in der Muttermilch kann die Entwicklung von Säuglingen behindern. In einer bahnbrechenden Studie an 400 gestillten Säuglingen lag die grobmotorische Entwicklung im Alter von einem Jahr bei Säuglingen, deren Mütter während der ersten drei Lebensmonate der Säuglinge mindestens einen Drink täglich tranken, hinterher. Die Ergebnisse dieser Studie wurden jedoch nicht dupliziert.

Zwar kennt niemand die wahre Wirkung, die Alkohol auf gestillte Säuglinge hat, aber es ist wahrscheinlich klug, sich zu enthalten – zumindest am Anfang. Einige Experten empfehlen stillenden Müttern, den Alkoholkonsum zu vermeiden, bis ihr Baby 3 Monate alt ist.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie zu viel trinken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wie kann ich sicher ein gelegentliches Getränk zu mir nehmen, wenn ich stille?

Warten Sie nach dem Trinken mindestens zwei Stunden, bevor Sie Ihr Baby stillen, damit Ihr Körper eine Chance hat, den Alkohol auszuscheiden.

Ihr Blutalkoholspiegel (und der Alkoholspiegel in Ihrer Milch) ist im Allgemeinen 30 bis 90 Minuten nach dem Trinken am höchsten, obwohl diese Zeit – und die Zeit, die der Alkohol braucht, um Ihren Körper zu verlassen – von Person zu Person unterschiedlich ist.

Sie können Ihr Getränk zeitlich so abstimmen, dass Ihr Baby einige Stunden lang nicht gestillt wird, indem Sie es zum Beispiel direkt nach dem Stillen oder während einer längeren Schlafphase Ihres Babys trinken.

Oder Sie können Ihre Milch abpumpen und aufbewahren, bevor Sie ein Getränk zu sich nehmen, und Ihr Baby dann mit abgepumpter Milch aus einer Flasche füttern. (Das Abpumpen nach dem Trinken wird den Alkohol nicht schneller aus Ihrem System entfernen – es dauert immer noch mindestens zwei Stunden).

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Ihr Baby in den Stunden nach Ihrem Alkoholkonsum mit Milchnahrung zu füttern.

Um einer Dehydrierung vorzubeugen, trinken Sie zusätzlich zum alkoholischen Getränk ein Glas Wasser. Es ist auch eine gute Idee, vor oder während des Trinkens zu essen. Das hilft, den Alkoholgehalt in Ihrem Blut und in Ihrer Milch zu senken.

Kann ich mehr als ein Getränk trinken, wenn ich stille?

Als stillende Mutter ist es schwieriger, mehr als ein Getränk sicher zu trinken. Je mehr Getränke Sie zu sich nehmen, desto länger dauert es, bis der Alkohol Ihr System reinigt.

Wenn zum Beispiel eine 55 kg schwere Frau von durchschnittlicher Grösse drei Getränke in einer Stunde zu sich nimmt, dauert es nach Angaben von Forschern, die die Entfernung von Alkohol aus der Muttermilch untersucht haben, siebeneinhalb Stunden, bis ihre Muttermilch alkoholfrei ist. Für eine 80 kg schwere Frau von durchschnittlicher Grösse würde es etwa sechs Stunden dauern, bis ihre Muttermilch alkoholfrei ist.

Wenn eine 65 kg schwere Frau vier Drinks in einer Stunde zu sich nehmen würde, würde es etwa neun Stunden dauern, bis ihre Muttermilch alkoholfrei ist. Bei einer 80 kg Frau würde es etwa acht Stunden dauern, bis die Muttermilch alkoholfrei ist.

Wenn Sie eine stillende Mutter sind, beschränken Sie sich auf ein gelegentliches alkoholisches Getränk, und nicht mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag. Für eine 60 kg schwere Frau bedeutet das, nicht mehr als 60 ml Alkohol, 240 ml Wein oder zwei Bier innerhalb von 24 Stunden zu trinken.

Wenn Sie zu viel getrunken haben und berauscht sind, stillen Sie Ihr Baby nicht, bevor Sie nüchtern sind. Wenn Sie abpumpen müssen, werfen Sie die abgepumpte Milch weg.

Wenn Ihr Baby nachts durchschläft, ohne mit dem Stillen aufzuwachen, ist es möglich, dass es abends mehr als einen Drink zu sich nimmt. Dies ist jedoch aus wichtigen Gründen, die nichts mit dem Stillen zu tun haben, möglicherweise nicht sinnvoll:

• Sie können nicht sicher für Ihr Baby sorgen, wenn Sie berauscht sind.
• Sie können nicht gefahrlos mit Ihrem Baby mitschlafen, wenn Sie unter dem Einfluss von Alkohol oder anderen Drogen stehen. Diese Rauschmittel könnten Ihr Bewusstsein für die Anwesenheit und die Schreie Ihres Babys beeinträchtigen. Wenn Sie also trinken, halten Sie Ihr Baby von Ihrem Bett fern.

Wird das Trinken von Bier meine Muttermilchversorgung erhöhen?

Nein. Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis für die Volksweisheit, dass das Trinken von Bier – oder irgendeiner anderen Art von Alkohol – Ihre Milchversorgung steigert. Zum einen dehydriert Alkohol Ihren Körper und führt dazu, dass Sie Körperflüssigkeit verlieren, was sich negativ darauf auswirken kann, wie viel Milch Sie produzieren. Zum anderen stört der Alkoholkonsum die Hormone, die an der Milchproduktion beteiligt sind.

Julie Mennella, eine Forscherin am Monell Chemical Senses Center in Philadelphia, die die Wirkung von Alkohol auf die Laktation untersucht, erklärt, dass, während Prolaktin (ein Hormon, das die Milchproduktion fördert) mit dem Alkoholkonsum zunimmt, Oxytocin (ein Hormon, das für den Milchverlust verantwortlich ist) abnimmt. Forscher glauben, dass dies erklären könnte, warum es Babys schwerer fällt, zu stillen, wenn ihre Mütter Alkohol trinken.

Wenn Sie sich Sorgen über ein zu geringes Milchangebot machen, sprechen Sie mit einer Still- und Laktationsberaterin und der medizinischen Fachkraft Ihres Babys.

Lesen Sie, was andere Mütter in der Gemeinschaft über den Alkoholkonsum während des Stillens sagen.