Sex nach der Schwangerschaft: wann ist der beste Zeitpunkt?

Wie lange müssen wir warten, bis wir Sex nach der Schwangerschaft haben können?

Ärzte und Hebammen raten Ihnen, mit dem Sex nach der Schwangerschaft vier bis sechs Wochen zu warten. Die Gebärmutter und der Gebärmutterhals werden während der Geburt stark verändert und brauchen Zeit, um zu heilen.

Darüber hinaus ist die Gebärmutterschleimhaut – insbesondere der Bereich, in dem die Plazenta angeheftet wurde – während des Heilungsprozesses anfällig für Infektionen. Ein zu früher vaginaler Geschlechtsverkehr könnte Bakterien einschleppen und eine Infektion verursachen.

Ihre Partnerin hat auch normale Nachgeburtsblutungen, so genannte Lochia, die zwei bis acht Wochen dauern können. In den ersten Tagen nach der Entbindung ist der Blutfluss ähnlich wie bei einer starken Periode. In den folgenden Wochen nimmt die Menge des Ausflusses allmählich ab und wechselt von leuchtend rot zu rosa und dann gelblich-weiß.

Etwa vier bis sechs Wochen nach der Entbindung wird Ihre Partnerin ihren Versorger für eine Wochenbettuntersuchung aufsuchen. Sie können mit dem Sex nach der Schwangerschaft beginnen, wenn Ihre Partnerin gut geheilt ist. (Die Zustimmung der Ärztin ist besonders wichtig, wenn sie einen Scheidendammschnitt oder einen Scheidenriss hatte).

Nur weil man anfangs keinen Geschlechtsverkehr haben kann, heißt das nicht, dass man Intimität ganz ausschließen muss. Oralsex und andere Formen des „äußeren Geschlechtsverkehrs“ (wie Masturbation) sind einige Tage nach der Entbindung sicher. Wenn Ihr Partner nach einer Episiotomie oder einem Scheidenriss genäht wurde, sollten Sie den Kontakt mit diesem Bereich unbedingt vermeiden.

Möglicherweise befürchten Sie, dass die Bakterien in Ihrem Mund das Infektionsrisiko Ihres Partners erhöhen könnten, aber das ist nicht sehr wahrscheinlich, solange die Stimulation rein äußerlich erfolgt. (Mit anderen Worten: Halten Sie sich an den Bereich um die Klitoris, aber halten Sie sich von der Vagina und dem Perineum fern).

Selbst wenn Ihr Partner keine Lust auf sexuelle Aktivitäten hat, können Sie durch körperliche Berührungen, wie Umarmungen, Küsse, Massagen oder einfach nur durch Händchenhalten miteinander verbunden bleiben.

Stimmt es, dass wir uns vorerst keine Sorgen über Geburtenkontrolle machen müssen?

Auf keinen Fall – es sei denn, Sie sind bereit für ein weiteres Baby! Es stimmt zwar, dass eine Frau unmittelbar nach der Geburt nicht fruchtbar ist, besonders wenn sie gestillt wird, aber es ist unmöglich vorherzusagen, wie lange das dauern wird.

Auch wenn sie nach der Geburt monatelang nicht menstruiert, wird ihr Körper die erste Eizelle nach der Geburt freigeben, bevor sie ihre Periode bekommt. Bei Frauen, die nicht stillen, geschieht dies normalerweise etwa 45 Tage nach der Entbindung, bei Frauen, die nicht stillen, kann es aber auch früher sein. Ihr Eisprung erfolgt zwei Wochen vor der ersten postpartalen Menstruation, und wenn Sie keine Verhütungsmittel verwenden, kann es sein, dass Sie mit Babys im Abstand von 11 Monaten rechnen müssen.

Die sorglosen Tage während der Schwangerschaft, in denen Sie sich keine Sorgen um die Geburtenkontrolle machen mussten, sind definitiv vorbei, also denken Sie darüber nach, welche Art der Verhütung für Sie geeignet ist.

Die behandelnde Ärztin oder der behandelnde Arzt Ihres Partners sollte das Thema Verhütung bei der ersten Untersuchung nach der Geburt zur Sprache bringen. Dies ist ein guter Zeitpunkt für sie, sich für ein Diaphragma umrüsten zu lassen, ein neues Rezept für eine Antibabypille abzuholen oder andere Optionen zu besprechen.

Wir bekamen grünes Licht für Sex, aber meine Frau scheint nicht daran interessiert zu sein. Mache ich etwas falsch?

Zwischen der körperlichen und emotionalen Bereitschaft zu Intimität kann eine große Lücke klaffen. Selbst wenn es schon sechs Wochen her ist, und selbst wenn Ihrer Partnerin gesagt wurde, dass sie wieder Sex haben kann, ist sie vielleicht noch nicht bereit. Möglicherweise hat sie Angst vor Schmerzen, braucht mehr Zeit oder ist einfach nur erschöpft.

Die meisten Frauen geben an, einige Monate nach der Entbindung weniger sexuelles Interesse und Aktivität zu haben. Aber es kehrt allmählich zurück, und die meisten Paare sehen, dass sich ihr Sexualleben innerhalb eines Jahres wieder normalisiert.

Am besten ist es, wenn Sie ihr etwas Raum und viel Zuneigung geben. Ein paar gut getippte Komplimente können wahrscheinlich auch nicht schaden.

Versetzen Sie sich doch einmal in die Lage Ihres Partners: Vielleicht hat sie gerade erst ihre Kräfte von der Geburt wiedererlangt, und jetzt gibt sie dem Baby die Energie, die sie hat. Wenn sie stillt, ist ihr Körper ständig gefordert. (Selbst wenn sie nicht stillt, ist die Betreuung eines Neugeborenen eine intensive körperliche Arbeit). Vergessen Sie schließlich nicht, dass Ihre Partnerin während des jüngsten Wunders der Geburt Ihres Babys wahrscheinlich mehrere Stunden damit verbracht hat, ihre intimsten Körperteile voll zur Schau zu stellen.

„Nach der Geburt kann es vorkommen, dass eine Frau das Gefühl hat, ihr Körper sei nicht ihr eigener, und sie wird einige Grenzen wiederherstellen wollen“, sagt eine zertifizierte Sexualtherapeutin. „Sex kann wie eine weitere Forderung erscheinen, die die Bedürfnisse einer weiteren Person erfüllt.

Während sich Ihre Partnerin an ihre neue Rolle gewöhnt, hat sie vielleicht im Moment wenig Energie übrig für physisch liebevoll. Aber das bedeutet nicht, dass sie Sie weniger liebt. Viele Paare finden die Zeit nach der Geburt tatsächlich sehr romantisch, wenn auch nicht sehr sexuell.

Wie kann ich meinen Partner wieder in Stimmung bringen?

Umwerben ist genau der richtige Ansatz. Sie müssen sie erneut umwerben. In gewisser Weise ist sie nicht mehr dieselbe Person, die Sie vor ein oder zwei Monaten ins Krankenhaus gefahren haben. Sie ist immer noch Ihre Partnerin, aber jetzt ist sie auch eine Mutter. Und während Sie beide sich lieben, macht jeder von Ihnen den Prozess durch, sich in die neue Person zu verlieben, die Sie gemeinsam erschaffen haben.

Diese Zeiten können verwirrend, bezaubernd und anstrengend sein – für Sie beide. Der Körper Ihres Partners heilt sich, und Sie beide kommen mit dem Schlafmangel zurecht und gewöhnen sich an die Freuden und den Stress Ihres Neuzugangs.

Wenn Sie also bereit sind, intim zu werden, und sie ist es nicht, dann ist Umwerben der Schlüssel. Halten Sie die Dinge anfangs einfach. Fangen Sie einfach mit Kuscheln an. Erinnern Sie sie daran, dass Sie sie attraktiv finden, und geben Sie ihr das Gefühl, eine Frau zu sein, nicht nur eine Mutter. Es kann eine Weile dauern, bis sich wieder etwas Normalität einstellt, aber Sex wird wieder Teil Ihres Lebens sein. Wirklich.

Wir sind bereit für den großen Abend. Sollte ich etwas wissen?

Denken Sie daran, den Sex nach der Schwangerschaft langsam anzugehen, suchen Sie sich eine bequeme Position und lassen Sie Ihren Partner das Tempo bestimmen. Sie könnte immer noch Schmerzen haben oder Angst vor Schmerzen haben.

Und vergessen Sie das Vorspiel nicht: Es macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch die Schmierung. Frauen nach der Geburt brauchen in der Regel ein bisschen mehr, besonders wenn sie stillen. Gehen Sie also nicht davon aus, dass sie nicht erregt ist, sondern verwenden Sie etwas Gleitmittel.

Eine letzte Sache noch: Seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihr Baby Ihre ersten Streifzüge in die sexuelle Intimität unterbricht. Ob es nun Mittagsschlaf oder mitten in der Nacht ist, gehen Sie davon aus, dass das Baby genau zur falschen Zeit weinend aufwachen wird.

Aber lassen Sie sich davon nicht davon abhalten, ein weiteres Date zu planen, um Liebe zu machen. Willkommen in der Welt der Elternschaft.