Es mag den Anschein haben, als würde Ihre Schwangerschaft ewig dauern, aber Sie werden Ihr neues Baby kennen lernen, bevor Sie es wissen. In der Zwischenzeit sollten Sie die lange Wartezeit nutzen, um sich so gut wie möglich auf die bevorstehenden Veränderungen vorzubereiten. Etwas Vorausplanung jetzt wird es Ihnen leichter machen, sich zu entspannen und Ihre Schwangerschaft zu genießen, wenn Ihr Geburtstermin näher rückt.

Hier sind einige hilfreiche Möglichkeiten, sich auf die Ankunft Ihres Babys vorzubereiten:

Erfahren Sie mehr über den Geburtsvorgang

Die Aussicht auf eine Geburt kann entmutigend sein, und Sie könnten versucht sein, sich alles aus dem Kopf zu schlagen, bis es passiert. “Meiner Erfahrung nach sind Frauen, die vor der Geburt etwas über die Geburt lernen, aktiver an ihrem eigenen Geburtsprozess beteiligt, was zu besseren Ergebnissen führt”.

Ziehen Sie in Erwägung, einen Geburtskurs zu besuchen, um sich über die verschiedenen Stadien der Wehen, Möglichkeiten der Schmerzbehandlung, Atemtechniken und medizinische Geräte, die während der Entbindung verwendet werden können, zu informieren. Es ist eine gute Idee, bereits in der Mitte Ihrer Schwangerschaft mit der Teilnahme an einem Kurs zu beginnen, um sicherzustellen, dass Sie einen Kurs belegen können, der Ihnen gefällt – und Zeit haben, ihn zu belegen!

Sie können sich auch über verschiedene Arten der Geburt informieren, indem Sie sich Videos von tatsächlichen Entbindungen ansehen, darunter natürliche Geburt, Wassergeburt, Geburt mit Epiduralanästhesie, Entbindung durch Kaiserschnitt und mehr.

Wenn Sie Ihre Nachforschungen abgeschlossen haben, möchten Sie Ihre Präferenzen vielleicht in einem Geburtsplan auflisten. Denken Sie aber daran, dass gut informiert und mit einem Geburtsplan bewaffnet zu sein nicht bedeutet, dass Ihre Wehen und die Entbindung genau nach Plan verlaufen werden.

“Es gibt so viele Wendungen, die die Wehen nehmen können, und niemand kann vorhersagen, wie sie verlaufen werden”.

Informieren Sie sich über Ihre Optionen für Wehen, Geburt und danach, und machen Sie Ihre Wünsche deutlich.

Finden Sie einen Arzt für Ihr Baby

Vielleicht sollten Sie bereits in der Mitte der Schwangerschaft mit der Suche nach einem Kinderarzt oder Hausarzt für Ihr Baby beginnen. Das mag früh erscheinen, aber Sie sollten sich viel Zeit nehmen, um einen Arzt zu finden, der gut zu Ihrer Familie passt – und der neue Patienten aufnimmt und Ihre Versicherung akzeptiert.

Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse, um herauszufinden, wie Sie Ihr Baby in Ihre Versicherung aufnehmen können, und erkundigen Sie sich, welche Ärzte vor Ort versichert sind. Vergewissern Sie sich, dass Sie verstehen, wie Ihr Versicherungsplan funktioniert, insbesondere im Hinblick auf Ihre Leistungen bei Wehen, Entbindung und Mutterschaftsvorsorge.

Kommen Sie auf die gleiche Seite wie Ihr Partner

Genauso wie es wichtig ist, darüber zu sprechen, wie Ihr Partner Ihnen während der Wehen helfen kann, sollten Sie auch besprechen, was Sie während der Neugeborenenperiode voneinander brauchen. Unterschiedliche Erwartungen können zu großen Konflikten führen, versuchen Sie also, dies im Vorfeld so gut wie möglich zu klären.

Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner weiß, wie sehr Ihr neues Baby Ihr Leben auf den Kopf stellen wird. Sprechen Sie darüber, wie Sie Baby- und Haushaltspflichten aufteilen werden. Und klären Sie Ihren Partner über weniger offensichtliche Dinge auf, z.B. wie er Sie beim Stillen unterstützen kann.

Sie können das Leben auch dadurch erleichtern, dass Sie jetzt einige wichtige Entscheidungen treffen, z.B. wie Ihr Baby heißen soll, ob es beschnitten werden soll, wie Sie es füttern werden und ob eine religiöse Zeremonie (wie eine Taufe oder Namensgebung) stattfinden soll.

Sprechen Sie mit altgedienten Müttern

Es gibt alle möglichen Dinge über die neue Mutterschaft, die, aus welchen Gründen auch immer, manchmal Tabuthemen bleiben – auslaufender Urin, der Baby-Blues und verminderter Sexualtrieb, um nur einige zu nennen.

Sie werden nicht die gleichen Erfahrungen machen wie Ihre Freunde, aber wenn Sie sich über bestimmte Dinge im Voraus informieren, kann der Schockfaktor verringert werden. Fragen Sie also Ihre Mama-Freunde nach dem wahren Problem.

“Es gibt zum Beispiel den Mythos, dass die Bindung sofort stattfinden sollte. Das gilt nicht für alle. Ehrliche Menschen zu finden, die bereit sind, ihre Erfahrungen zu teilen, kann Ihnen helfen, Ihre Erwartungen anzupassen”.

Aber wenn eine Freundin anfängt, über die seltene, aber erschreckende Geburtskomplikation ihrer Cousine dritten Grades zu schwadronieren, sollten Sie ihr behutsam Einhalt gebieten und stattdessen um einige hilfreiche Vorschläge zu Windelmarken bitten. Versuchen Sie es in den Geburtsclubs, wo Sie großartige Ratschläge von Frauen in allen Phasen der Schwangerschaft und Kindererziehung erhalten.

Ältere Geschwister – und Haustiere vorbereiten

Das neue Baby könnte die Welt Ihrer älteren Kinder noch mehr erschüttern als Ihre. Glücklicherweise hat Ihre Familie einige Monate Zeit, sich an den Gedanken zu gewöhnen, und es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Weichen für einen neuen Bruder oder eine neue Schwester zu stellen.

Viele Eltern benutzen eine Babypuppe, um ihrem Kind zu helfen, zu verstehen, was auf es zukommt. Ältere Kleinkinder oder Vorschulkinder genießen das vorgespielte Spiel, und wenn sie später sehen, wie Sie das neue Baby wickeln oder füttern, wird es ihnen vertraut vorkommen.

In einigen Krankenhäusern gibt es Geschwisterkurse, in denen ältere Kinder etwas über Babys lernen können – warum sie weinen, wie man sie sicher hält und warum sie so viel schlafen. “Kinder lieben das wirklich. Es gibt ihnen das Gefühl, Teil der Familie zu sein”, sagt ein Geburtshelfer.

Wenn der Geburtstermin näher rückt, stellen Sie sicher, dass Sie jemanden gefunden haben, der während der Geburt und danach für Ihre Kinder sorgt.

Auch Haustiere profitieren von einer speziellen Vorbereitung vor dem Baby. Lokale Trainer können Kurse anbieten, oder Sie können sich an Bücher, Artikel oder Videos wenden, um Tipps zu erhalten, wie Sie Ihr Haustier an das neue Baby gewöhnen können. Und überlegen Sie sich, ob Sie mit einem Haustiersitter oder Hundespaziergänger Vereinbarungen treffen müssen, wenn Sie von zu Hause weg sind.

Hilfe für die Zeit nach der Geburt organisieren

In den ersten Wochen nach der Geburt ist zusätzliche Hilfe unerlässlich. “Mütter, die Hilfe bekommen, werden besser ausgerüstet sein, um ihren Babys zu helfen, was unendlich viel wertvoller ist, als der Versuch, eine Superheldenmutter zu sein, die alles selbst macht”.

Wenn Sie das Glück haben, einen Verwandten zu haben, der Ihnen helfen kann, sollten Sie in Erwägung ziehen, sich zusammenzusetzen, bevor das Baby kommt, um die Einzelheiten zu besprechen. “Wenn man vorher darüber spricht, kann man sich eine Menge Kopfschmerzen ersparen”. Die Großmutter möchte vielleicht einschreiten und sich um dieses süße Bündel Freude kümmern, dass es für die Eltern wichtiger ist, gemeinsam über die Pflege des Babys nachzudenken.

Wo bleiben also die Großmütter? “Sie sollten sich eher auf das Nest als auf das Baby konzentrieren”, sagt sie. “Das bedeutet Wäsche waschen, einkaufen, kochen, putzen und Botengänge erledigen.”

Natürlich werden nicht alle potenziellen Helfer dafür offen sein. Aber viele wollen Ihnen wirklich bestmöglich helfen und werden es zu schätzen wissen, genau das zu hören, was Sie brauchen.

Sie können auch Hilfe mieten, z. B. eine Wochenbettdoula, ein Nachtkindermädchen oder einen Reinigungsdienst. “Ich bin eine Sauberkeitsfanatikerin, deshalb habe ich monatelang gespart und für einen Reinigungsdienst bezahlt, der in den ersten acht Wochen nach der Geburt meines Babys jede Woche kommt. Es war wunderbar”.

Ein weiterer Service, den Sie in Betracht ziehen sollten: Babysitting für Ihre älteren Kinder, damit Sie sich ausruhen können. “Längerer Schlafentzug kann bei manchen Menschen zu Angstzuständen oder Depressionen führen, deshalb ist es entscheidend, dass Sie schlafen, wenn Sie können”.

Ein gut geplanter Babysitter kann dafür sorgen, dass Sie eine kostbare Stunde zum Schlummern bekommen. “Ich habe arrangiert, dass Familie und Freunde die älteren Kinder in den Park und den Zoo bringen und mit ihnen Pizza essen gehen”. “Sie haben diese besonderen Ausflüge wirklich genossen.”

Wissen, was zu tun ist, wenn die Arbeit beginnt

Lange bevor die ersten Wehen einsetzen, sollten Sie einen festen Plan haben, wen Sie anrufen, wohin Sie gehen und wann Sie gehen.

Ihr medizinischer Betreuer sollte Ihnen klare Richtlinien darüber geben, was Sie tun sollten, wenn die Wehen einsetzen, z. B. wann Sie anrufen und wann Sie das Krankenhaus oder das Geburtszentrum aufsuchen sollten (oder wann Sie die Hebamme anrufen sollten, wenn Sie eine Hausgeburt planen). Entscheiden Sie, wer Sie begleitet, und lassen Sie sich für den Fall der Fälle ein paar Hilfestellungen geben.

Planen Sie Ihre Reiseroute im Voraus, einschließlich des Parkplatzes und des Eingangs, den Sie benutzen müssen, wenn es Zeit zum Einchecken ist. Sie können diese Logistik in den Griff bekommen, indem Sie einen Rundgang durch Ihr Krankenhaus oder Ihr Geburtshaus machen. Auf der Tour erfahren Sie auch etwas über die grundlegenden Richtlinien und sehen die Kreißsäle und die Kinderkrippe.

Wenn Sie können, melden Sie sich rechtzeitig an, um den Papierkram aus dem Weg zu räumen. Auf diese Weise können Sie die Bürokratie umgehen, wenn die Arbeitskräfte auftauchen, und Sie können sofort loslegen.

Entscheiden Sie, wer an der Geburt teilnehmen wird

Dies ist eine sehr persönliche Entscheidung. Manche Mütter mögen ein volles Zimmer, in dem ihr Partner, ein oder zwei Freunde, ihre Mutter und ihre Schwiegermutter anwesend sind, um dem Wunder der Geburt beizuwohnen und Unterstützung zu geben. (Wenn Sie in diese Kategorie fallen, erkundigen Sie sich im Krankenhaus oder Geburtszentrum, wie viele Personen zugelassen sind).

Andere ziehen es vor, dass so wenige Personen wie möglich anwesend sind. Überlegen Sie sich, was Sie wollen, damit es keine Missverständnisse, unwillkommene Beobachter oder beleidigte Großmütter gibt.

Es kann auch hilfreich sein, im Voraus einen “Familiensprecher” zu benennen – d.h. jemanden, der E-Mails verschicken und Telefonanrufe tätigen (oder die Nachrichten auf Social-Networking-Sites verbreiten) kann, um alle wissen zu lassen, wann Ihr Baby ankommt.

Denken Sie schließlich daran, dass die Arbeit anstrengend sein kann und Besucher, die während Ihrer Genesung unangekündigt vorbeikommen, nicht unbedingt die erholsamste Erfahrung sind. Eine Kinderkrankenschwester empfiehlt, die Anzahl der Besucher zu begrenzen. Und wenn es zu überwältigend wird, bitten Sie eine Krankenschwester, als Türsteherin aufzutreten.

“Ich habe viele Mütter gesehen, die schlafen oder stillen wollen, aber sie fühlen sich unhöflich, wenn sie die Besucher zum Gehen auffordern. Wir Krankenschwestern tun das für sie”.

Packen Sie Ihre Tasche

Das Letzte, worüber Sie sich zu Beginn der Wehen Sorgen machen wollen, ist, ob Sie eine Zahnbürste eingepackt haben. Erleichtern Sie sich Ihre Gedanken, indem Sie Ihre Tasche ein paar Wochen vor Ihrem Geburtstermin zusammenpacken. Machen Sie eine umfassende Packliste für das Krankenhaus oder das Geburtshaus oder, wenn Sie wissen, dass Sie einen Kaiserschnitt haben, eine spezifischere Kaiserschnittliste.

Denken Sie neben dem Notwendigsten auch an persönliche Gegenstände, die Ihren Krankenhausaufenthalt angenehmer machen können. “Ich habe schöne Hausschuhe gekauft, damit ich mich gut fühlen kann, wenn ich im Krankenhaus herumlaufe, und ich habe auch mein eigenes Kissen mitgebracht”, sagt eine Mutter, die acht Kinder hat.

Sich mit dem Notwendigsten eindecken (aber nicht übertreiben)

Ein neues Baby benötigt einen installierten Autositz, Windeln, Tücher, etwas Kleidung und einen sicheren Schlafplatz. Fügen Sie Flaschen hinzu, wenn Sie mit der Flasche füttern, Säuglingsanfangsnahrung, wenn Sie Milchnahrung erhalten, und Still-BHs und Stilleinlagen, wenn Sie stillen (obwohl einige stillende Mütter auch ohne diese gut zurechtkommen).

Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, jedes Babyprodukt, das Sie jemals brauchen werden, fertig zu haben. Sie können auf einige Artikel warten, und wenn Sie sich damit beschäftigen, alles Richtige zu haben, kann das von einer wichtigeren emotionalen Vorbereitung ablenken. Sprechen Sie mit Mama-Freundinnen oder anderen Müttern darüber, welche Artikel sie wirklich nützlich fanden, und machen Sie sich über den Rest keine Sorgen.

Eine letzte Idee: Legen Sie vor der Geburt einen Vorrat an Must-Haves für den Haushalt an, um den Weg zum Laden danach zu vermeiden. Heftklammern in der Speisekammer, Tiefkühlkost, Toilettenartikel, Medikamente, Toilettenpapier, Shampoo – sogar zusätzliche Unterwäsche – sind oft sehr nützlich, wenn Sie Ihr Baby zum ersten Mal nach Hause bringen.