Etablierung gesunder Schlafgewohnheiten: 18 bis 24 Monate

Typischer Schlaf in diesem Alter

Die meisten Kleinkinder benötigen etwa 11 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag, einschließlich eines ein- bis dreistündigen Mittagsschlafs am Nachmittag. Einige Kinder machen weiterhin zwei kürzere tägliche Nickerchen, bis sie 2 Jahre alt werden. (Wenn Ihr Kind eines von ihnen ist, wehren Sie sich nicht dagegen!)

Etablierung gesunder Schlafgewohnheiten

Helfen Sie Ihrem Kind dabei, konsequent zu lernen, selbstständig einzuschlafen. In diesem Alter sollte Ihr Kind in der Lage sein, nachts allein einzuschlafen, ohne geschaukelt, gestillt oder anderweitig eingeschläfert zu werden. Wenn es lernt, sich auf diese externen Signale zu verlassen, wird es nachts nicht wieder einschlafen können, wenn es aufwacht und sie nicht da sind.

Sehen Sie es so, sagen die Schlafexperten Jodi Mindell und Richard Ferber: Sie schlafen mit dem Kopf auf einem Kissen ein, nur um dann mitten in der Nacht aufzuwachen und festzustellen, dass das Kissen weg ist. Sie wären wahrscheinlich besorgt über das Fehlen des Kissens und würden es suchen und aus Ihrem schläfrigen Zustand erwachen.

Ähnlich verhält es sich, wenn Ihr Kind beim Hören einer bestimmten CD jede Nacht einschläft, wird es sich fragen, was passiert ist, wenn es nachts aufwacht und die Musik nicht hört, und es wird nicht in der Lage sein, wieder leicht einzuschlafen.

Um dies zu verhindern, versuchen Sie, ihn ins Bett zu bringen, wenn er schläfrig, aber noch wach ist, damit er von alleine einschlafen kann. Wenn Sie sich nicht auf das Schlaftraining konzentriert haben, beginnen Sie jetzt – bevor er in sein eigenes Bett übergeht.

Sobald Ihr Kind ein Jahr alt ist, sagt die American Academy of Pediatrics, dass es in Ordnung ist, wenn es eine Puppe, eine Decke oder ein Plüschtier als Liebling mit ins Bett nehmen darf. Vielleicht findet es einen Liebling im Bett sehr tröstlich.

Bieten Sie akzeptable Wahlmöglichkeiten zur Schlafenszeit an. In diesen Tagen beginnt Ihr Kleinkind, die Grenzen seiner neu gewonnenen Unabhängigkeit zu testen, indem es die Kontrolle über die Welt um sich herum behaupten will. Um die Machtkämpfe vor dem Schlafengehen einzudämmen, lassen Sie Ihr Kind während seiner nächtlichen Routine wann immer möglich Entscheidungen treffen – von der Gutenachtgeschichte, die es hören möchte, bis hin zum Pyjama, den es tragen möchte. Wenn es sich zum Beispiel sein Lieblings-Plüschtier für die Nacht aussuchen kann, könnte es ihm das Einschlafen erleichtern.

Der Trick besteht darin, nur zwei oder drei Alternativen anzubieten und sicherzustellen, dass Sie mit jeder Option zufrieden sind. Fragen Sie zum Beispiel nicht: „Wollen Sie jetzt ins Bett gehen? Er könnte nein sagen, was nicht akzeptabel ist.

Mögliche Fallstricke

Einige der häufigsten Schlafprobleme bei Kleinkindern aller Altersgruppen sind Einschlafprobleme, Trennungsangst und häufiges nächtliches Aufwachen. Kinder können auch Albträume und nächtliche Schrecken erleben.

Diese Altersgruppe hat ihre eigene besondere Herausforderung: Zwischen 18 und 24 Monaten fangen einige Kinder an, aus ihrer Krippe zu klettern, wodurch die Gefahr besteht, dass sie herausfallen.

Nur weil Ihr Kleinkind aus dem Kinderbettchen herauskommt, heißt das leider nicht, dass es für ein großes Bett bereit ist. Versuchen Sie, es in seinem Kinderbettchen mit diesen Tipps von Die Nacht durchschlafenvon der Schlafexpertin Jodi Mindell:

Senken Sie die Matratze ab: Wenn Sie die Gitterbettmatratze in die unterste Position bringen, können Sie möglicherweise verhindern, dass Ihr Kind herauskommt. (Das wird jedoch wahrscheinlich nicht funktionieren, wenn es größer wird).

Leeren Sie die Krippe: Aus verschiedenen Gründen ist es am sichersten, Spielzeug, Stoßstangen und zusätzliches Bettzeug aus dem Kinderbettchen zu entfernen. Ihr Kind könnte zum Beispiel Kinderbett-Spielzeug oder Stoßstangen als Trittbretter verwenden, um ihm beim Aussteigen zu helfen. Wenn Sie diese entfernen, bleibt es vielleicht etwas länger liegen.

Machen Sie ihr das Rausspringen nicht zum Vergnügen: Wenn Ihr Kind aus dem Bettchen springt und Sie reagieren, indem Sie ihm viel Aufmerksamkeit schenken oder es mit Ihnen ins Bett gehen lassen, wird es einfach weitermachen. Bleiben Sie stattdessen ruhig und neutral, sagen Sie ihm mit Nachdruck, dass es nicht herausklettern soll, und legen Sie es gleich wieder in sein Kinderbettchen. Sie wird ziemlich schnell auf die Idee kommen.

Halten Sie Wache: Stellen Sie sich an eine Stelle, wo Sie sie in ihrer Krippe sehen können, aber sie kann Sie nicht sehen. Wenn sie versucht, herauszukommen, sagen Sie ihr sofort, dass sie im Bett bleiben soll. Bleiben Sie ruhig und halten Sie die Interaktion minimal, damit sie es nicht zu einem Spiel macht. Nachdem Sie das ein paar Mal gemacht haben, wird sie wahrscheinlich lernen, liegen zu bleiben.

Richten Sie eine sichere Umgebung ein: Wenn Sie Ihr Kind nicht davon abhalten können, herauszuspringen, können Sie zumindest dafür sorgen, dass es sicher bleibt. Legen Sie Kissen und andere Polster auf den Boden rund um das Kinderbett und auf nahe gelegene Spielzeugkisten, Kommoden und andere Gegenstände, die einen harten Schlag verursachen könnten.

Wenn sie absolut nicht aufhören will zu klettern, können Sie sie jederzeit in ihr eigenes Bett verlegen. Es kann eine Weile dauern, bis Sie sie zum Bleiben bewegen können, aber zumindest müssen Sie dann nicht befürchten, dass sie stürzt und sich verletzt.