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Nutzen Sie diesen Leitfaden (Ernährungsplan), um herauszufinden, was und wie viel Ihr Baby im ersten Jahr zu essen bekommt. Die Mengen sind nur allgemeine Empfehlungen, machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Ihr Kind etwas mehr oder weniger isst als vorgeschlagen. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Plan für den Beginn der festen Nahrung mit dem Arzt Ihres Kindes zu besprechen, bevor Sie beginnen.

Sie müssen Ihrem Baby auch keine Lebensmittel in einer bestimmten Reihenfolge vorstellen. Wenn Sie Ihrem Baby im Alter von 6 Monaten einen Tofu-Geschmack geben möchten, dann tun Sie das, auch wenn es erst mit 8 Monaten in unserer Tabelle aufgeführt ist. Und obwohl Getreide in Deutschland ein traditionelles Erstlingsnahrungsmittel ist, ist es in Ordnung, stattdessen mit püriertem Obst oder Gemüse Brei zu beginnen.

In den meisten Fällen müssen Sie nicht einmal warten, um hochallergene Lebensmittel wie Eier, Fisch und Erdnüsse einzuführen. (Lesen Sie mehr über Lebensmittelallergien und fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzugehen, dass Sie als neue Eltern nichts falsch machen).


Ernährung fürs Baby: Geburt bis 4 Monate

Fütterungsverhalten

  • Der Wurzelreflex hilft Ihrem Baby, sich der Brustwarze zuzuwenden, um Nahrung zu finden.

Was zu füttern ist

  • NUR Mutter- oder Folgemilch

Wie viel pro Tag

  • Wie Sie feststellen, ob Ihr Baby genügend Muttermilch beim stillen bekommt
  • Wie Sie feststellen, wie viel Milchnahrung Ihr Baby braucht
  • Da sich der Verdauungstrakt Ihres Babys noch in der Entwicklung befindet, ist feste Nahrung vorerst tabu.

Ernährung fürs Baby: 4 bis 6 Monate

Anzeichen der Bereitschaft für feste Nahrung

Im Folgenden finden Sie einige Richtlinien der American Academy of Pediatrics. Ihr Kind ist wahrscheinlich bereit, feste Nahrung auszuprobieren, wenn es:

  • Kann den Kopf hochhalten und aufrecht im Hochstuhl sitzen
  • Zeigt signifikante Gewichtszunahme (verdoppeltes Geburtsgewicht) und wiegt mindestens 13 Pfund
  • Kann den Mund um einen Löffel schließen
  • Kann Nahrung von vorne nach hinten im Mund bewegen

Was zu füttern ist

  • Muttermilch oder Muttermilchnahrung
  • Püriertes Gemüse (Süßkartoffeln, Kürbis)
  • Pürierte Früchte (Äpfel, Bananen, Pfirsiche)
  • Püriertes Fleisch (Huhn, Schwein, Rind)
  • Halbflüssiges, mit Eisen angereichertes Getreide
  • Kleine Mengen ungesüßten Joghurts (keine Kuhmilch bis zum 1. Lebensjahr)

Wie viel pro Tag

  • Beginnen Sie mit etwa 1 Teelöffel pürierter Nahrung oder Getreide. Mischen Sie das Müsli mit 4 bis 5 Teelöffeln Mutter- oder Folgemilch. (Es wird sehr flüssig sein).
  • Erhöhung auf 1 Esslöffel pürierte Nahrung oder 1 Esslöffel mit Mutter- oder Folgemilch vermischtes Getreide zweimal täglich. Wenn Sie Müsli geben, verdicken Sie die Konsistenz allmählich, indem Sie weniger Flüssigkeit verwenden.
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Tipps zur Fütterung

  • Wenn Ihr Baby beim ersten Mal nicht das isst, was Sie ihm anbieten, versuchen Sie es in ein paar Tagen noch einmal.
  • Einige Ärzte empfehlen Ihnen, neue Lebensmittel nacheinander einzuführen. Warten Sie nach Möglichkeit zwei oder drei Tage, bevor Sie ein weiteres neues Nahrungsmittel anbieten. (Warten Sie drei Tage, wenn Ihr Baby oder Ihre Familie eine Vorgeschichte von Allergien hat. Wenn es eine unerwünschte Reaktion hat, erleichtert ein Lebensmittelprotokoll die Bestimmung der Ursache.
  • Die Reihenfolge, in der Sie neue Lebensmittel einführen, spielt normalerweise keine Rolle. Der Arzt Ihres Kindes kann Sie beraten.

Ernährung fürs Baby: 6 bis 8 Monate

Anzeichen der Bereitschaft für feste Nahrung

  • Dasselbe wie 4 bis 6 Monate

Was zu füttern ist

  • Muttermilch oder Muttermilchnahrung, PLUS
  • Pürierte oder passierte Früchte (Bananen, Birnen, Apfelmus, Pfirsiche, Avocado)
  • Püriertes oder passiertes Gemüse (gut gekochte Karotten, Kürbis, Süßkartoffel)
  • Püriertes Fleisch (Huhn, Schwein, Rind)
  • Pürierter Tofu
  • Kleine Mengen ungesüßten Joghurts (keine Kuhmilch bis zum 1. Lebensjahr)
  • Pürierte Hülsenfrüchte (schwarze Bohnen, Kichererbsen, Edamer, Fava-Bohnen, Schwarzerbsen, Linsen, Kidneybohnen)
  • Mit Eisen angereichertes Getreide (Hafer, Gerste)

Wie viel pro Tag

  • 1 Teelöffel Obst, allmählich erhöht auf 2 oder 3 Esslöffel bei vier Fütterungen
  • 1 Teelöffel Gemüse, allmählich erhöht auf 2 oder 3 Esslöffel bei vier Fütterungen
  • 3 bis 9 Esslöffel Getreide in 2 oder 3 Fütterungen

Tipps zur Fütterung

  • Einige Ärzte empfehlen Ihnen, neue Lebensmittel nacheinander einzuführen. Warten Sie nach Möglichkeit zwei oder drei Tage, bevor Sie ein weiteres neues Nahrungsmittel anbieten. (Warten Sie drei Tage, wenn Ihr Baby oder Ihre Familie eine Vorgeschichte von Allergien hat. Wenn es eine unerwünschte Reaktion hat, erleichtert ein Lebensmittelprotokoll die Bestimmung der Ursache.
  • Die Reihenfolge, in der Sie neue Lebensmittel einführen, spielt normalerweise keine Rolle. Der Arzt Ihres Kindes kann Sie beraten.

Ernährung fürs Baby: 8 bis 10 Monate

Anzeichen der Bereitschaft für feste Nahrung und Fingerfood Beikost

  • Dasselbe wie 6 bis 8 Monate, PLUS
  • Hebt Objekte mit Daumen und Zeigefinger auf (Zangengriff)
  • Kann Gegenstände von einer Hand in die andere übertragen
  • Nimmt alles in den Mund
  • Bewegt den Kiefer in einer Kaubewegung

Was zu füttern ist

  • Muttermilch oder Muttermilchnahrung, PLUS
  • Kleine Mengen von pasteurisiertem Weichkäse, Hüttenkäse und ungesüßtem Joghurt
  • Gemüsepüree (gekochte Karotten, Kürbis, Kartoffeln, Süßkartoffeln)
  • Fruchtpüree (Bananen, Pfirsiche, Birnen, Avocados)
  • Fingerfood (O-förmiges Getreide, kleine Rührei-Stücke, gut gekochte Kartoffelstücke, gut gekochte Spiralnudeln, Beißkräcker, kleine Bagel-Stücke)
  • Eiweiß (kleine Stücke Fleisch, Geflügel, Fisch ohne Knochen, Tofu und gut gekochte Bohnen, wie Linsen, Erbsen, Pintos oder schwarze Bohnen)
  • Mit Eisen angereichertes Getreide (Gerste, Weizen, Hafer, Mischgetreide)

Wie viel pro Tag

  • 1/4 bis 1/3 Tasse Milchprodukte (oder Käse)
  • 1/4 bis 1/2 Tasse mit Eisen angereichertes Getreide
  • 3/4 bis 1 Tasse Obst
  • 3/4 bis 1 Tasse Gemüse
  • 3 bis 4 Esslöffel proteinreiche Nahrung
  • Einige Ärzte empfehlen Ihnen, neue Lebensmittel nacheinander einzuführen. Warten Sie nach Möglichkeit zwei oder drei Tage, bevor Sie ein weiteres neues Nahrungsmittel anbieten. (Warten Sie drei Tage, wenn Ihr Baby oder Ihre Familie eine Vorgeschichte von Allergien hat. Wenn es eine unerwünschte Reaktion hat, erleichtert ein Lebensmittelprotokoll die Bestimmung der Ursache.

Ernährung fürs Baby: 10 bis 12 Monate

Anzeichen der Bereitschaft für andere feste Lebensmittel

  • Dasselbe wie 8 bis 10 Monate, PLUS
  • Schluckt Nahrung leichter
  • Hat mehr Zähne
  • Schiebt Nahrung nicht mehr mit der Zunge aus dem Mund
  • Versucht, einen Löffel zu benutzen

Was zu füttern ist

  • Mutter- oder Folgemilch PLUS
  • Pasteurisierter Weichkäse, Joghurt, Hüttenkäse (keine Kuhmilch bis zum 1. Lebensjahr)
  • Früchte püriert oder in Würfel oder Streifen geschnitten
  • mundgerechtes, weich gekochtes Gemüse (Erbsen, Karotten)
  • Kombi-Lebensmittel (Makkaroni und Käse, Aufläufe)
  • Eiweiß (kleine Stücke Fleisch, Geflügel, Fisch ohne Knochen, Tofu und gut gekochte Bohnen)
  • Fingerfood (O-förmiges Getreide, kleine Rührei-Stücke, gut gekochte Kartoffelstücke, gut gekochte Spiralnudeln, Beißkräcker, kleine Bagel-Stücke)
  • Mit Eisen angereicherte Getreidearten (Gerste, Weizen, Hafer, Mischgetreide)
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Wie viel pro Tag

  • 1/3 Tasse Milchprodukte (oder 1/2 Unze Käse)
  • 1/4 bis 1/2 Tasse mit Eisen angereichertes Getreide
  • 3/4 bis 1 Tasse Obst
  • 3/4 bis 1 Tasse Gemüse
  • 1/8 bis 1/4 Tasse Kombi-Lebensmittel
  • 3 bis 4 Esslöffel proteinreiche Nahrung
  • Ärzte empfehlen, dass Sie neue Lebensmittel nacheinander einführen. Warten Sie nach Möglichkeit zwei oder drei Tage, bevor Sie ein weiteres neues Nahrungsmittel anbieten. (Warten Sie drei Tage, wenn Ihr Baby oder Ihre Familie eine Vorgeschichte von Allergien hat.) Es ist auch eine gute Idee, die Nahrungsmittel, die Ihr Baby probiert hat, aufzuschreiben. Wenn es eine unerwünschte Reaktion hat, erleichtert ein Lebensmittelprotokoll die Bestimmung der Ursache.