Abpumpen von Muttermilch: Ein Überblick

Warum sollte ich meine Muttermilch abpumpen müssen?

Die häufigsten Gründe für das Abpumpen sind das Sammeln der Milch, damit Ihr Baby sie bekommen kann, wenn Sie nicht da sind, und die Aufrechterhaltung der Milchversorgung, wenn Sie zusammen sind. Dies ist wichtig, wenn Sie wieder arbeiten gehen, aber weiter stillen wollen.

Um den Dreh herauszubekommen, ist es eine gute Idee, das Abpumpen einige Wochen lang zu üben, bevor Sie sich auf abgepumpte Muttermilch für Ihr Baby verlassen müssen. Stellen Sie einfach sicher, dass das Stillen gut eingeführt ist, bevor Sie Ihrem Baby das Fläschchen geben.

Pumpen bedeutet auch, dass Sie nicht bei jeder Fütterung Bereitschaftsdienst haben müssen, wenn Sie zu Hause sind. Ihr Partner (oder eine andere Hilfsperson) kann Ihrem Baby die Milch aus der Flasche geben, so dass Sie ungestörter schlafen oder eine Pause von der Babypflege einlegen können. (Wenn Sie Papa einige der Fütterungen übernehmen lassen, hilft ihm das auch, sich an das Baby zu binden!)

Auch aus diesen Gründen können Sie eine Milchpumpe verwenden:

• Ihre Milchproduktion zu stimulieren und Ihr Milchangebot zu erhöhen
• Milch sammeln, um ein Frühgeborenes oder eines, das sich nicht an der Brust festhalten kann, zu füttern
• Linderung der Schmerzen und des Drucks von geschwollenen Brüsten – obwohl ein zu starkes Pumpen bei geschwollenen Brüsten alles noch schlimmer machen kann
• Um Ihren Milchvorrat aufrechtzuerhalten, wenn Ihr medizinischer Betreuer Ihnen rät, das Stillen vorübergehend einzustellen, weil Sie Medikamente einnehmen, die für Ihr Baby schädlich sein könnten (dies ist selten notwendig), oder wenn Sie für kurze Zeit im Krankenhaus sind und nicht den ganzen Tag stillen können.

Die meisten Frauen drücken ihre Milch mit einer elektrischen oder manuellen Pumpe ab. Einige Frauen ziehen es vor, ihre Milch mit der Hand abzudrücken, aber die meisten sind der Meinung, dass die Verwendung einer Pumpe schneller und einfacher ist.

Auch wenn es sich anfangs seltsam anfühlen mag, eine Maschine zu benutzen, um Milch aus den Brüsten zu gewinnen, dauert es normalerweise nicht lange, bis der Prozess schnell und einfach wird.

Um eine elektrische Pumpe zu verwenden, legen Sie ein Brustphalanx (oder -schild) über Ihre Brustwarze, schalten die Maschine ein und lassen sie die Arbeit des Absaugens Ihrer Milch in einen angeschlossenen Behälter übernehmen. (Phalangen werden mit der Pumpe mitgeliefert.) Manuelle Pumpen verwenden ebenfalls eine Phalanx, aber Sie saugen die Milch ab, indem Sie einen Quetschmechanismus betätigen oder einen Kolben mit der Hand ziehen, anstatt sich auf einen Motor zu verlassen.

Normalerweise dauert es zehn bis 15 Minuten, beide Brüste mit einer guten elektrischen Pumpe und bis zu 45 Minuten mit einer Handpumpe zu pumpen.

Gute Milchpumpen ahmen die Saugwirkung eines Babys nach und verursachen keine Schmerzen. Achten Sie darauf, dass Sie die richtige Größe der Phalangen für Ihre Brustwarzen verwenden und diese genau richtig positionieren, damit Sie sich nicht kneifen oder reizen.

Erwägen Sie den Kauf eines freihändig anpumpbaren BHs, damit Sie die Phalangen nicht an Ihre Brüste halten müssen. (Auf diese Weise haben Sie die Hände frei, um ein Buch oder eine Zeitschrift zu halten, zu tippen oder ein Telefon zu wählen, so dass Sie lesen oder arbeiten können, während Sie pumpen). Einige Mütter stellen ihre eigenen Pump-BHs her, indem sie Gummibänder an den Klammern eines normalen Still-BHs befestigen oder Löcher in einen alten Jogging-BH schneiden.

Denken Sie daran, dass Sie für eine optimale Enttäuschung und Milchproduktion ruhig und entspannt sein müssen.

Am Anfang werden Sie sich von einer vollautomatischen Pumpe ziemlich angezogen fühlen. Beginnen Sie mit der niedrigsten Saugleistung und drehen Sie sie dann nach Bedarf auf, wenn Sie loslegen. Es sollte nicht wehtun, aber es kann sich etwas seltsam anfühlen. Denken Sie daran, die Pumpenteile nach jeder Sitzung sorgfältig zu reinigen.

Welche Art von Milchpumpe sollte ich verwenden?

Die Wahl der für Sie richtigen Milchpumpe hängt davon ab, wie oft Sie sie verwenden möchten und wie viel Zeit Sie dem Abpumpen widmen können. Wenn Sie Vollzeit arbeiten und während eines anstrengenden Arbeitstages Zeit zum Abpumpen finden müssen, werden Sie eine vollautomatische Pumpe verwenden wollen, damit Sie beide Brüste gleichzeitig schnell abpumpen können. Wenn Sie jedoch nur gelegentlich ein paar Unzen abpumpen müssen, kann eine preiswerte manuelle Pumpe genau das Richtige für Sie sein.

Wann und wie drücke ich Milch mit der Hand aus?

Wenn Sie nur ab und zu Milch abpumpen müssen – zum Beispiel für eine seltene Flaschennahrung – können Sie vielleicht mit dem Abpumpen mit der Hand auskommen, auch wenn es ein wenig Übung braucht, um sie herunterzubekommen.

Das Abpumpen von etwas Muttermilch mit der Hand kann dazu beitragen, eine Verstopfung und verstopfte Gänge zu lindern. Und wenn Sie wunde, aufgesprungene Brustwarzen haben, sollten Sie nach jedem Stillen ein wenig Muttermilch von Hand abpressen, um sie einzureiben und zu beruhigen.

Viele Frauen finden jedoch, dass das Abpumpen von Milch mit der Hand zeitaufwendig ist, so dass es in der Regel nicht durchführbar ist, wenn Sie regelmäßig eine größere Milchmenge abpumpen müssen.

Es ist hilfreich, sich dies von jemandem vorführen zu lassen, aber hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:

• Waschen Sie sich die Hände, bevor Sie beginnen.
• Vielleicht finden Sie es hilfreich, Ihre Brüste vor dem Ausdrücken ein wenig zu massieren oder ein warmes Handtuch aufzulegen.
• Aufrecht sitzen und nach vorne lehnen – die Schwerkraft hilft!
• Legen Sie Daumen und Zeigefinger auf jede Seite der Brust, etwa einen Zentimeter hinter dem Brustwarzenhof, und bilden Sie mit der Hand ein C.
• Drücken Sie Ihre Finger zurück in Richtung Brustwand und dann sanft zusammen. (Sie wollen den Bereich unter dem Warzenhof komprimieren, nicht die Brustwarze selbst.) Verwenden Sie eine rollende Bewegung, anstatt zu ziehen oder zu reißen. Möglicherweise müssen Sie etwas experimentieren, um die richtige Stelle zu finden – wenn Sie das tun, spritzen Sie Milch.
• Drehen Sie Ihre Finger um den Brustwarzenhof (z.B. von oben und unten beginnend und zu den Seiten hin), während Sie jede Brust weiter melken. Zuerst bekommen Sie vielleicht nur ein paar Tropfen. Das ist in Ordnung – mit etwas Übung werden Sie mehr bekommen.
• Sammeln Sie die Milch in einem sauberen Behälter mit großer Öffnung.

Was ist mit der Lagerung von Muttermilch?

Sie können Muttermilch in einer Saug- oder Vorratsflasche aus Kunststoff oder Glas aufbewahren. Ein sicherer Verschluss hält sie frisch. (Viele Pumpen werden mit Vorratsbehältern geliefert).

Sie können auch einen speziell für die Lagerung von Milch hergestellten Plastikbeutel verwenden. Füllen Sie den Behälter zu drei Vierteln auf, wenn er in den Gefrierschrank kommt, um eine Ausdehnung zu ermöglichen.

Lagern Sie die Milch der Einfachheit halber in den Mengen, die Sie normalerweise bei einer Fütterung verwenden. (Wenn Ihr Baby typischerweise 85ml nimmt, dann bewahren Sie die Milch in Portionen von 85ml auf).

Denken Sie daran, das Datum auf die Flasche oder Tasche zu schreiben, bevor Sie sie in den Kühl- oder Gefrierschrank stellen, damit Sie wissen, wann Sie sie abgepumpt haben. (Sie werden die älteste Milch zuerst verwenden wollen.) Kombinieren Sie frische und gefrorene Milch nicht (indem Sie z.B. einen gefrorenen Behälter mit etwas frischer Milch auffüllen).

Sie werden vielleicht überrascht sein zu sehen, wie Muttermilch aussieht. Es ist normal, dass sich das Fett absondert und nach oben schwimmt, und manchmal hat die Milch einen bläulichen Farbton, vor allem am Anfang. (Ihre Milchfarbe kann auch durch Ihre Ernährung oder Medikamente beeinflusst werden.) Schütteln Sie die Milch nicht. Schütteln Sie die Milch nicht, sondern wirbeln Sie sie leicht durch, um das Fett wieder einzumischen.

Ihre Milch sollte nicht sauer riechen oder schmecken, aber nach dem Auftauen hat Milch manchmal einen leicht seifigen Geruch durch die Veränderung der Fette. Das ist völlig in Ordnung.

Der Prozess des Einfrierens zerstört einige der Antikörper in der Milch, also frieren Sie sie nicht ein, es sei denn, Sie müssen es tun. Aber gefrorene Muttermilch ist immer noch gesünder und bietet mehr Schutz vor Krankheiten als Muttermilchpulver.

Wie lange kann ich Muttermilch aufbewahren?

Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, wie lange Muttermilch frisch bleibt, wenn sie den Körper verlassen hat.

• Frische Muttermilch. Die Milch kann sechs bis acht Stunden bei Raumtemperatur aufbewahrt werden, obwohl es am besten ist, sie sofort zu kühlen. Verwenden Sie frische, gekühlte Milch innerhalb von fünf Tagen. (Bewahren Sie sie im hinteren Teil des Hauptteils des Kühlschranks auf).
• Gefrorene Muttermilch. Im Gefrierfach eines Kühlschranks (-15 Grad) kann Milch zwei Wochen lang eingefroren werden. Wenn es ein Gefrierfach mit separaten Türen gibt (-17 Grad), kann sie drei bis sechs Monate gelagert werden. Und in einer Tiefkühltruhe oder einem Tiefkühlschrank (-20 Grad) ist sie sechs bis 12 Monate haltbar.

(Verwenden Sie die niedrigeren Zahlen – drei Monate und sechs Monate – für beste Qualität. Am oberen Ende ist die Milch immer noch sicher, aber die Qualität wird etwas schlechter sein).

Wenn Sie gefrorene Milch aufgetaut haben, können Sie sie bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren. Wenn sie Zimmertemperatur hat, verwenden Sie sie innerhalb einer Stunde. (Wenn Sie sie in dieser Zeit nicht verwendet haben, müssen Sie sie wegwerfen, da Sie sie nicht wieder einfrieren können). Wenn Sie Milch transportieren müssen, halten Sie sie bis kurz vor der Verwendung kalt.

Einige Gesundheitsexperten empfehlen, die Milch, die nach dem Stillen noch in der Flasche Ihres Babys verbleibt, wegzuwerfen, während andere Ihnen vielleicht sagen, dass es in Ordnung ist, eine Flasche mit teilweise verbrauchter Muttermilch aufzubewahren, solange Sie sie sofort kühlen und innerhalb von vier Stunden verwenden.

Wie taue ich gefrorene Muttermilch auf?

Um gefrorene Milch aufzutauen, halten Sie den Beutel oder die Flasche unter warmes Wasser, bis sie eine angenehme Temperatur hat, oder lassen Sie sie über Nacht im Kühlschrank auftauen. Verwenden Sie zum Auftauen oder Erwärmen nicht die Mikrowelle, da sie die Nährstoffe in der Muttermilch abtötet und sich dadurch heiße Stellen bilden können.

Was kann ich tun, wenn ich Probleme beim Pumpen habe?

Für viele Frauen ist das Schwierigste beim Pumpen die Zeit zu finden, die sie während des Arbeitstages in ihren Zeitplan einpassen müssen, oder einen bequemen, privaten Raum zu finden, in dem sie das Pumpen durchführen können. Aber das Pumpen fällt nicht jedem leicht. Hier sind einige Gründe, warum Sie Schwierigkeiten haben könnten, viel Milch abzupumpen, und einige Tipps, was Sie dagegen tun können:

• Vielleicht pumpen Sie zu früh. Sie werden nicht viel Milch aus Ihren Brüsten bekommen, wenn Sie oder Ihr Baby sie in letzter Zeit gut entleert haben. Machen Sie sich keinen Stress darüber, wann genau der optimale Zeitpunkt zum Abpumpen ist, aber achten Sie darauf, wenn Sie Probleme haben.
• Möglicherweise müssen Sie die Einstellungen an Ihrer Pumpe ändern. Es kann schwierig sein, genügend Milch zu bekommen, wenn der Saugdruck zu niedrig oder die Taktgeschwindigkeit zu hoch ist. In einigen Fällen bietet Ihre Pumpe möglicherweise nicht das richtige Pumpmuster für Sie, egal wie Sie es einstellen. Die fortschrittlichsten Pumpen werden jetzt mit einer umprogrammierbaren Einstellkarte geliefert, die Sie zur Einstellung an den Hersteller zurückschicken können.
• Möglicherweise verwenden Sie keine sehr gute Milchpumpe. Einige Frauen haben Probleme, genügend Milch herauszubekommen, wenn sie eine Handpumpe oder eine elektrische Pumpe verwenden, die nicht sehr gut funktioniert (nach etwa einem Jahr Gebrauch kann die Batterie abgenutzt sein). Die besten Ergebnisse erzielen Sie mit einer hochwertigen, elektrischen Doppelpumpe.
• Möglicherweise verwenden Sie Schilde (Phalangen), die zu klein für Ihre Brustwarzen sind. Dies ist ein häufiges Problem, da die meisten Pumps mit Phalangen geliefert werden, die für Frauen mit kleinen Brustwarzen bestimmt sind. Wenn Ihre Phalangen zu klein sind und Ihre Brustwarzen beim Abpumpen anschwellen, können Sie nicht mehr so viel Milch aus Ihren Brüsten bekommen.

Viele Hersteller von Brustpumpen stellen jetzt Brustfingerknochen in größeren Größen her. Stellen Sie sicher, dass Sie die für Sie richtige Größe verwenden.

• Sie produzieren vielleicht nicht sehr viel Milch. Dafür gibt es viele Gründe, unter anderem, dass nicht oft genug gestillt wird und dass man nicht durch reichliches Trinken hydratisiert bleibt. Einige Medikamente, wie z.B. Abschwellungsmittel oder Östrogene, können ebenfalls die Milchversorgung hemmen.
• Möglicherweise haben Sie Probleme mit der Entleerung Ihrer Milch. Versuchen Sie, sich beim Pumpen zu entspannen und es sich bequem zu machen. (Manche Frauen sehen sich gerne ein Bild ihres Babys an, schließen die Augen und denken an ihr Baby oder hören sich sogar eine Aufnahme des Babys oder des Gurgelns an). Sie können auch versuchen, Ihre Brüste vor dem Abpumpen sanft zu massieren oder warme Kompressen darauf zu legen.

Wenn Sie Probleme haben oder sich entmutigt fühlen, rufen Sie eine Still- und Laktationsberaterin an. Oder sprechen Sie mit stillenden Müttern in unserer Gemeinschaft. Sie können helfen und eine großartige Quelle der Unterstützung sein.