Stillen: Erste Schritte

Wie man mit dem Stillen beginnt

Das erste Mal, wenn Sie Ihr Neugeborenes im Kreißsaal in den Arm nehmen, ist ein guter Zeitpunkt, um mit dem Stillen zu beginnen. Zu Beginn produziert Ihr Körper kleine Mengen einer speziellen Milch, Kolostrum genannt, die Ihr Baby vor Infektionen schützt. (Der Bauch Ihres Babys ist sehr klein, deshalb braucht es nur diese kleinen Mengen, um sich zu füllen. Wenn sein Bauch wächst, wird sich Ihre Milch verändern und Sie werden mehr davon produzieren).

Drehen Sie den ganzen Körper Ihres Babys zu sich hin, Brust an Brust. Berühren Sie seine Oberlippe mit Ihrer Brustwarze, und wenn es den Mund weit öffnet, ziehen Sie es an Ihre Brust, wobei Sie Ihre Brust zur Unterstützung festhalten. Ihr Mund sollte nicht nur die Brustwarze, sondern so viel wie möglich vom Brustwarzenhof (dem dunkleren Teil, der ihn umgibt) bedecken.

Keine Panik, wenn Ihr Neugeborenes Probleme zu haben scheint, Ihre Brustwarze zu finden oder an ihr zu bleiben. Stillen erfordert Geduld und viel Übung. Zögern Sie nicht, eine Krankenschwester zu bitten, Ihnen zu zeigen, was zu tun ist, und bitten Sie um Besuche einer Stillberaterin, während Sie im Krankenhaus sind (viele Krankenhäuser haben sie im Personalbestand).

Wenn Sie ein Frühgeborenes haben, können Sie möglicherweise nicht sofort stillen, aber Sie sollten mit dem Abpumpen Ihrer Milch beginnen. Ihr Baby erhält diese Milch durch einen Schlauch oder ein Fläschchen, bis es kräftig genug zum Stillen ist.

Wenn Sie einmal angefangen haben, denken Sie daran, dass die Pflege nicht schmerzhaft sein sollte. Achten Sie darauf, wie sich Ihre Brüste anfühlen, wenn Ihr Baby anspringt. Ihr Mund sollte einen großen Teil des Brustwarzenhofes unterhalb der Brustwarze bedecken, und Ihre Brustwarze sollte weit hinten im Mund Ihres Babys liegen.

Wenn das Einklinken schmerzt, brechen Sie den Sog ab (indem Sie Ihren kleinen Finger zwischen Zahnfleisch und Brust Ihres Babys einführen) und versuchen Sie es erneut. Sobald sich Ihr Baby richtig einklinkt, wird es den Rest machen.

Wie oft Sie pflegen sollten

Häufig. Je mehr Sie stillen, desto mehr Milch werden Sie produzieren. Acht bis zwölf Mal alle 24 Stunden zu stillen, ist so ziemlich genau das Ziel.

Sie sollten Ihr Neugeborenes nicht nach einem starren Zeitplan, sondern immer dann stillen, wenn es frühe Anzeichen von Hunger zeigt, wie z.B. erhöhte Wachsamkeit oder Aktivität, Mundbewegungen oder das Wühlen nach der Brustwarze. Weinen ist ein spätes Anzeichen von Hunger – idealerweise sollten Sie Ihr Baby füttern vor beginnt sie zu weinen.

In den ersten Tagen müssen Sie Ihr Baby möglicherweise sanft wecken, um mit dem Stillen zu beginnen, und es kann während des Stillens wieder einschlafen. (Um es während des Stillens wach zu halten, sollten Sie es vielleicht auswickeln oder eine Schicht Kleidung entfernen). Um sicherzustellen, dass Ihr Baby oft genug isst, wecken Sie es auf, wenn seit Ihrer letzten Stillstunde vier Stunden vergangen sind.

Wie Sie es sich bequem machen

Da das Füttern, insbesondere in den neugeborenen Monaten, bis zu 40 Minuten dauern kann, suchen Sie sich einen gemütlichen Platz zum Stillen aus. Halten Sie Ihr Baby in einer Position, die Ihre Arme und Ihren Rücken nicht schmerzt. Es funktioniert gut, den Hinterkopf Ihres Babys mit der Hand zu stützen, aber die Position, die Sie wählen, hängt wirklich davon ab, was für Sie bequem ist.

Wenn Sie sitzen, kann ein Stillkissen eine große Hilfe sein, um Ihr Baby zu unterstützen. Viele Mütter finden auch eine Fußbank, die ihnen hilft, es sich bequem zu machen. Egal, ob Sie sitzen oder liegen, fangen Sie mit dem Stillen erst an, wenn Sie und Ihr Baby sich wohlfühlen, denn Sie werden eine Weile in dieser Position bleiben.

Was Sie essen sollten

Eine normale gesunde Ernährung ist alles, was Sie während der Stillzeit brauchen. Sie können zwar auch dann Milch für Ihr Baby produzieren, wenn Ihre Ernährung nicht den Anforderungen entspricht, aber eine ausgewogene Ernährung stellt sicher, dass die Menge und die Qualität Ihrer Milch alles ist, was sie sein kann, und hilft Ihnen, sich gut zu fühlen. Folgen Sie Ihrem Hunger, anstatt Kalorien zu zählen, und trinken Sie den ganzen Tag über Flüssigkeit, um gut hydriert zu bleiben.

Viele Mütter fühlen sich während des Stillens besonders hungrig, was Sinn macht – Ihr Körper arbeitet rund um die Uhr, um Muttermilch für Ihr Baby herzustellen. Kleine Mahlzeiten mit gesunden Snacks zwischendurch (so wie Sie es vielleicht während der Schwangerschaft getan haben) sind eine gute Möglichkeit, Ihren Hunger in Schach zu halten und Ihr Energieniveau hoch zu halten. (Als allgemeine Richtlinie gilt, dass die meisten Frauen, die stillen, etwa 200 bis 500 Kalorien mehr benötigen als Mütter, die nicht stillen).

Übertreiben Sie Ihren Koffeinkonsum nicht, denn Sie geben das Koffein in Ihrer Muttermilch an Ihr Baby weiter und es kann sich in seinem System anreichern. (Experten empfehlen, die Einnahme auf nicht mehr als 300 mg pro Tag zu beschränken, was in etwa der Menge entspricht, die Sie in einer Tasse Kaffee erhalten würden).

Sie werden auch den Alkoholkonsum während des Stillens einschränken wollen, weil er auch in die Muttermilch gelangt.

Den meisten stillenden Babys macht es nichts aus, wenn sich die Mama mit scharfem Essen vergnügt. Tatsächlich glauben einige Experten, dass Babys eine gewisse Abwechslung genießen. Keine Nahrungsmittel sind für alle Babys problematisch, so dass es nicht notwendig ist, das, was Sie essen, gleich einzuschränken. Wenn Ihr Baby jedoch jedes Mal, wenn Sie eine bestimmte Nahrung (z.B. Milchprodukte) zu sich nehmen, bläht oder gereizter wirkt, versuchen Sie, die verdächtige Nahrung für eine Weile auszuschalten, um zu sehen, ob es ihm ohne sie in der Muttermilch besser geht.

Probleme, auf die Sie stoßen könnten

Einige Frauen gewöhnen sich leicht an das Stillen und stoßen dabei auf keine größeren physischen oder emotionalen Hürden. Viele werdende Mütter finden es jedoch schwierig, das Stillen zu erlernen. Wenn Sie sich entmutigt fühlen, sind Sie nicht die einzige.

Es ist normal, dass Sie sich durch die ständigen Anforderungen Ihres Babys überfordert und durch Schlafmangel erschöpft fühlen. Und Sie haben vielleicht Fragen: Bekommt mein Baby genug Milch? Sollte ich wunde Brustwarzen haben? Wie lange sollte mein Baby gestillt werden? Soll ich sie wecken, wenn sie beim Stillen einschläft?

Obwohl Frauen ihre Babys seit Jahrhunderten gestillt haben, fällt das Stillen nicht immer leicht. Viele Frauen haben schon früh Schwierigkeiten. Zu den häufigsten Stillproblemen, die in den ersten sechs Wochen auftreten können, gehören

• Verstopfung (Brüste, die übermäßig voll und unbequem sind)
• wunde Brustwarzen
• Mastitis (eine Brustinfektion)

Leiden Sie nicht im Stillen. Rufen Sie Ihre medizinische Betreuerin oder eine Stillberaterin an, wenn Sie unter einem der oben genannten Symptome leiden, wenn Sie Schmerzen haben oder wenn körperliche Beschwerden der Pflege im Wege stehen.

Wo Sie Hilfe erhalten

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme über gesundheitliche Bedenken, die einem erfolgreichen Stillen im Wege stehen könnten.